社群發文審核台

產生 2026-07-24 10:21・已發佈的卡片下方是最新成效，勾「結案」歸檔；草稿勾「核准」。底部複製指令貼回給 Claude 執行。已結案 95 則 → 封存頁

A49 已發佈 ty-threads-1勾選結案

漢hankmart8 2026-07-11 10:05

賣場：颱風前結帳排一小時。
我：冰庫上週就囤好了。
颱風採買的最高境界是不用出門。缺貨線上補，風雨過後宅配照送。留友看。
#颱風
https://hankmart.com/collections/top-sellers?utm_id=202607_typhoon_dumpling&utm_source=threads&utm_medium=organic_social&utm_campaign=typhoon_stock_wk2&utm_content=threads_post_c

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📊 訂單 0・營收 0
待補：pc04 daily_wrap 記錄已發；平台 insight/Shopify 數值待接 CDP 收集（SKILL §S6）（2026-07-12）

📝 heat-radar 07-10 #6 展開；競品差異化; 2026-07-11 08:5x 已發佈（Threads @hankmart8，早班提早於10:05檔，附颱風水餃圖卡）

A58 草稿・待批准 wc-react-semi1-threads勾選核准

漢hankmart8 2026-07-15 08:00

【法國 vs 西班牙・四強第一戰】{比分待完賽填}
決賽第一席由這場產生。明晚（週四凌晨）英格蘭 vs 阿根廷搶另一席。
#世足
https://hankmart.com/collections/rte-heat?utm_id=202607_worldfootball_current&utm_campaign=worldcup2026&utm_source=threads&utm_medium=organic_social&utm_content=wc-react-semi1-threads

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A59 草稿・待批准 wc-react-semi1-fb勾選核准

漢

漢克嚴選

2026-07-15 08:30 · 🌐

法國 vs 西班牙・四強第一戰，決賽第一席出爐。{勝隊+比分待完賽填}
{一句賽況待填}
明晚週四凌晨換英格蘭 vs 阿根廷、梅西最後一舞。宵夜先補：加熱即食滷味、火鍋肉片，開賽不手忙。
#世足 #世界盃2026
https://hankmart.com/collections/rte-heat?utm_id=202607_worldfootball_current&utm_campaign=worldcup2026&utm_source=facebook&utm_medium=organic_social&utm_content=wc-react-semi1-fb

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A150 已發佈 costco-blog-threads-1勾選結案

漢hankmart8 2026-07-17 19:10

好市多蛋白粉到底買哪罐？把每克蛋白換算出來就清楚了：大豆 $0.53＜濃縮 $0.94＜科克蘭 $1.01＜分離 $1.03。實拍＋和雞胸牛肉一起比 👉
https://hankmart.com/blogs/hankselect/costco-protein-powder-compare-2026?utm_id=202607_costco_protein&utm_source=threads&utm_medium=organic_social&utm_campaign=costco_protein_blog&utm_content=threads_price

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📝 好市多蛋白粉文導流波(4角度×2週)；圖=interim costco-hero，正牌方卡待 m5/codex；IG bio=https://hankmart.com/blogs/hankselect/costco-protein-powder-compare-2026?utm_id=202607_costco_protein&utm_source=instagram&utm_medium=social&utm_campaign=costco_protein_blog&utm_content=ig_bio；[threads-cdp] 07-17 19:11 經登入態發佈，證據 output/threads-cdp/costco-blog-threads-1_posted.png

A187 已發佈 radish-fb-1勾選結案

漢

漢克嚴選

2026-07-18 12:20 · 🌐

蘿蔔糕一煎就散？九成是太早翻面＋鍋不夠熱🔥 半解凍→熱鍋冷油→中小火單面煎金黃、只翻一次，就外酥內軟不散。氣炸180度8-10分免顧鍋。港式蘿蔔糕／芋頭糕／香椿素都適用👉 https://hankmart.com/blogs/chenji/radish-cake-pan-fry-guide?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_campaign=radish_blog&utm_content=fb_howto

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A106 已發佈 hg-r2-dumpling-ig勾選結案

漢hankmart8⋯

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hankmart8 冷凍水餃怎麼煮不破皮？🥟

關鍵一句話：不要退冰、直接下鍋！
・水多、水滾再下鍋
・鏟背輕推、別狂攪
・點水2–3次，約8–10分鐘顆顆飽滿

想吃鍋貼就用水煎、想吃Q皮就用蒸——水煮／水煎／蒸三種時間表都幫你整理好了。破皮補救和沾醬比例也一起看👉完整煮法在主頁連結📌

冰箱常備就選陳記元寶手工水餃約100顆/包，煮多煮少都方便。

#陳記好味 #手工水餃 #冷凍水餃 #水餃煮法 #15分鐘上桌 #備餐 #冷凍宅配 #煎餃 #蒸餃

📊 皆為空值
待補：pc04 daily_wrap 記錄已發；平台 insight/Shopify 數值待接 CDP 收集（SKILL §S6）（2026-07-19）

📝 IG 內文連結不可點，導流靠主頁 bio link（發佈時把 bio 換成此追蹤網址）：https://hankmart.com/blogs/chenji/frozen-dumpling-cooking-guide?utm_id=202607_frozen_dumpling&utm_source=instagram&utm_medium=social&utm_campaign=frozen-dumpling&utm_content=ig_bio｜圖=article-dumpling.png(1080×1080，沿用本波卡)｜草稿待審 2026-07-15，往後排; [ig-bs-cdp] 07-18 12:31 IG-only 立即發佈，證據 output/ig-bs/hg-r2-dumpling-ig_posted.png

A157 已發佈 costco-blog-voom-3勾選結案

漢

漢克嚴選

LINE VOOM · 2026-07-18 12:40

🧮 好市多蛋白粉，哪罐每克蛋白最便宜？
換算下來：大豆 $0.53＜濃縮 $0.94＜科克蘭分離 $1＋。便宜歸便宜，飽足感和微量營養還是真食物贏。4 款粉逐克比＋雞胸/牛肉一起看 👉
https://hankmart.com/blogs/hankselect/costco-protein-powder-compare-2026?utm_id=202607_costco_protein&utm_source=line_voom&utm_medium=broadcast&utm_campaign=costco_protein_blog&utm_content=voom_price

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A201 已發佈 wc-talk-threads-2勾選結案

漢hankmart8 2026-07-18 12:40

世足收官雙賽：週六季軍賽 🇫🇷法國 vs 🏴England英格蘭、週日決賽 🇪🇸vs🇦🇷。兩場對台灣都是深夜/凌晨，是熬夜黨的主場。你會兩場都追，還是只看決賽？宵夜清單：醃蛤蜊配酒、滷味拼盤、水餃一鍋👉 https://hankmart.com/blogs/hankselect/marinated-clam-guide?utm_source=threads&utm_medium=social&utm_campaign=wc_final_talk&utm_content=th_talk_schedule

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A69 已發佈 hg-blog-imported-beef-delivery-guide-fb勾選結案

漢

漢克嚴選

2026-07-18 19:00 · 🌐

想宅配進口牛肉卻在美國、澳洲、紐西蘭之間選不定？🥩

這篇幫你把三大產區一次比清楚：美牛油花濃、澳牛均衡、紐牛草飼清爽，還整理了和鑽牛的特色、選購 5 大標準，以及冷鏈宅配到府該注意什麼。

看完再下單不踩雷 👉
https://hankmart.com/blogs/hankselect/imported-beef-delivery-guide?utm_source=facebook&utm_medium=organic_social&utm_campaign=imported-beef-delivery-guide&utm_content=fb
#進口牛肉 #冷凍宅配 #和鑽牛 #美國牛 #漢克嚴選

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📝 部落格文章社群推廣 draft（imported-beef-delivery-guide）；三平台自動產製 2026-07-12；排程日期為近期建議值，可調; BS已排 7/18 19:00（pc04 Playwright CDP；FB-only）；[狀態機]平台已確認排程且時間已到，07-18 19:01 轉 posted

A163 已發佈 costco-blog-fb-3勾選結案

漢

漢克嚴選

2026-07-18 19:00 · 🌐

蛋白粉真的比較划算嗎？純算每克蛋白，粉確實比肉便宜。🏋️

但粉是補充品——喝完照樣餓，也沒有鐵、B12、Omega-3。真正划算是「真食物打底、乳清補缺口」。4 款好市多粉 vs 雞胸/牛/魚一次算給你看 👉
https://hankmart.com/blogs/hankselect/costco-protein-powder-compare-2026?utm_id=202607_costco_protein&utm_source=facebook&utm_medium=organic_social&utm_campaign=costco_protein_blog&utm_content=fb_vs

#好市多 #蛋白粉 #乳清 #高蛋白 #增肌減脂

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A182 已發佈 smoked-recipe-fb勾選結案

漢

漢克嚴選

2026-07-18 19:00 · 🌐

滷味在家也能滷得像老店？陳記 30 年老師傅把祕訣講給你聽。🍢
關鍵常不在滷多久，而在滷汁比例、火候與「關火燜」的入味時間——鴨翅、鳳爪、雞胗、豆干在家都能復刻。
懶得滷？陳記現成香滷冷凍宅配到府，加熱就上桌 👉
https://hankmart.com/blogs/chenji/smoked-braised-food-recipe?utm_id=202607_smoked_braised&utm_source=facebook&utm_medium=organic_social&utm_campaign=smoked_braised_recipe&utm_content=smoked-recipe-fb
#陳記好味 #滷味 #下酒菜 #在家料理

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📝 [fb-imm] 07-18 19:02 composer 立即發佈並於 published_posts 核對，證據 output/fb-bs/smoked-recipe-fb_published_check.png

A70 已發佈 hg-blog-imported-beef-delivery-guide-ig勾選結案

漢hankmart8⋯

♥️ 💬 ✈️🔖

hankmart8 美牛 vs 澳牛 vs 紐牛，到底怎麼選？🐄

・美牛：油花濃郁、入口即化
・澳牛：風味均衡、CP 值高
・紐牛：草飼清爽、油脂低

＋和鑽牛特色、5 大挑選標準、冷鏈宅配重點，一篇搞懂。
完整攻略看主頁連結 👉
https://hankmart.com/blogs/hankselect/imported-beef-delivery-guide?utm_source=instagram&utm_medium=organic_social&utm_campaign=imported-beef-delivery-guide&utm_content=ig
#進口牛肉 #美國牛 #澳洲牛 #紐西蘭牛 #和鑽牛 #冷凍宅配 #冷鏈 #漢克嚴選

📊 皆為空值
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📝 IG draft requires public https image_url before approval（待補圖）；部落格文章社群推廣（imported-beef-delivery-guide）；三平台自動產製 2026-07-12；排程可調; [ig-bs-cdp] 07-18 19:06 IG-only 立即發佈，證據 output/ig-bs/hg-blog-imported-beef-delivery-guide-ig_posted.png

A169 已發佈 costco-blog-threads-3勾選結案

漢hankmart8 2026-07-18 19:10

蛋白粉比肉便宜，但它只是補充品——喝完照樣餓，也沒有鐵、B12、Omega-3。真食物打底、乳清補缺口才划算。4 款好市多粉 vs 雞胸牛魚一起算 👉
https://hankmart.com/blogs/hankselect/costco-protein-powder-compare-2026?utm_id=202607_costco_protein&utm_source=threads&utm_medium=organic_social&utm_campaign=costco_protein_blog&utm_content=threads_vs

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A183 已發佈 smoked-recipe-threads勾選結案

漢hankmart8 2026-07-18 19:10

滷味滷得不像老店？問題常不在時間，在滷汁比例與關火燜的入味。陳記 30 年老師傅祕訣一次公開，鴨翅鳳爪雞胗都能在家復刻。懶得滷就直接叫現成 👉
https://hankmart.com/blogs/chenji/smoked-braised-food-recipe?utm_id=202607_smoked_braised&utm_source=threads&utm_medium=organic_social&utm_campaign=smoked_braised_recipe&utm_content=smoked-recipe-threads

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A19 已發佈 voom-wc-current-20260718-1930-third-place勾選結案

漢

漢克嚴選

LINE VOOM · 2026-07-18 19:30

季軍戰是全世界最溫柔的比賽：兩隊都剛哭過，還要打起精神踢完。
陪他們踢完的你也辛苦了，這頓吃安慰餐——陳記熟食加熱就好，把力氣留給後天的決賽。
#世足 #季軍戰 #看球宵夜
https://hankmart.com/collections/rte-heat?utm_id=202607_worldfootball_current&utm_source=line&utm_medium=voom&utm_campaign=worldcup2026&utm_content=voom-wc-current-20260718-1930-third-place

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📝 LINE VOOM 手動排程；素材建議：火鍋/燒烤肉片實拍；不走 LINE Messaging API 群發 | [voom-預約] 07-17 11:32 排定 07-18 19:30，證據 voom-wc-current-20260718-1930-third-place_scheduled.png；[狀態機]平台已確認排程且時間已到，07-18 19:31 轉 posted

A92 已發佈 voom-blog-imported-beef勾選結案

漢

漢克嚴選

LINE VOOM · 2026-07-18 20:30

想宅配進口牛肉卻在美國、澳洲、紐西蘭之間選不定？🥩

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📝 VOOM 版（沿用同題圖文，utm_source=line_voom） | [voom-預約] 07-17 11:32 排定 07-18 20:30，證據 voom-blog-imported-beef_scheduled.png；[狀態機]平台已確認排程且時間已到，07-18 20:31 轉 posted

A188 已發佈 radish-ig-1勾選結案

漢hankmart8⋯

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hankmart8 🥢 蘿蔔糕煎不散的秘訣：不要一直翻！
半解凍→熱鍋冷油→中小火→邊緣金黃再翻、只翻一次。
港式／芋頭／香椿素多口味，宅配到府免排隊。
煎法全解看 bio 連結。

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📝 IG bio: https://hankmart.com/blogs/chenji/radish-cake-pan-fry-guide?utm_source=instagram&utm_medium=social&utm_campaign=radish_blog&utm_content=ig_bio；[核准]Vincent 核准，07-17 11:58 轉 approved，到點由 cdp_publish_due 自動發; [ig-bs-cdp] 07-18 20:31 IG-only 立即發佈，證據 output/ig-bs/radish-ig-1_posted.png

A199 已發佈 wc-talk-threads-1勾選結案

漢hankmart8 2026-07-18 21:30

世足決賽這週日：🇪🇸西班牙 vs 🇦🇷阿根廷。國外媒體都在講兩條故事線——阿根廷想成為 1962 年巴西後首支衛冕的球隊；西班牙拚 2010 年後的首座冠軍。這種世代之戰，你看好哪隊？（台灣週一凌晨開踢，宵夜先備）👉 https://hankmart.com/blogs/hankselect/marinated-clam-guide?utm_source=threads&utm_medium=social&utm_campaign=wc_final_talk&utm_content=th_talk_dynasty

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A189 已發佈 radish-threads-1勾選結案

漢hankmart8 2026-07-18 21:40

蘿蔔糕怎麼煎才不會散、不黏鍋？重點三個：半解凍、熱鍋冷油、只翻一次。氣炸180度8-10分也行。附三種做法溫度時間表👉 https://hankmart.com/blogs/chenji/radish-cake-pan-fry-guide?utm_source=threads&utm_medium=social&utm_campaign=radish_blog&utm_content=th_howto

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📝 ；[核准]Vincent 核准，07-17 11:58 轉 approved，到點由 cdp_publish_due 自動發；[threads-cdp] 07-18 21:41 經登入態發佈，證據 output/threads-cdp/radish-threads-1_posted.png

A62 草稿・待批准 wc-react-third-threads勾選核准

漢hankmart8 2026-07-19 08:30

【季軍戰】{勝隊} {比分} {敗隊}，全世界最溫柔的比賽踢完了。
今晚就是決賽：{決賽對陣}，凌晨 3 點。
#世足
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加熱即食｜陳記好味熟食

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A204 已發佈 cooking-temp-blog-voom-1勾選結案

漢

漢克嚴選

LINE VOOM · 2026-07-19 11:40

🌡️ 別再切開肉看熟沒熟了！
牛排、豬排、雞腿、海鮮各要幾度才安全，其實一支溫度計就搞定。免切開、不流失肉汁，新手也能一次到位。
我們整理了一張「肉類熟度溫度對照表」，煎烤前貼冰箱超實用。
👉https://hankmart.com/blogs/hankselect/cooking-temp-time-chart-2026?utm_id=202607_cooking_temp_chart&utm_source=line_voom&utm_medium=organic_social&utm_campaign=cooking_temp_chart&utm_content=voom_post

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待補：pc04 daily_wrap 記錄已發；平台 insight/Shopify 數值待接 CDP 收集（SKILL §S6）（2026-07-20）

📝 新文社群波(VOOM主打)；cooking-temp；UTM=cooking_temp_chart；IG連結走bio=https://hankmart.com/blogs/hankselect/cooking-temp-time-chart-2026?utm_id=202607_cooking_temp_chart&utm_source=instagram&utm_medium=organic_social&utm_campaign=cooking_temp_chart&utm_content=ig_post | [voom-預約] 07-18 22:29 排定 07-19 11:40，證據 cooking-temp-blog-voom-1_scheduled.png；[狀態機]平台已確認排程且時間已到，07-19 11:41 轉 posted

A184 已發佈 smoked-recipe-ig勾選結案

漢hankmart8⋯

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hankmart8 煙燻滷味在家做，滷得像 30 年老店🍢
祕訣不是滷更久，是滷汁比例＋火候＋關火燜入味。鴨翅、鳳爪、雞胗、豆干都能復刻。
懶得滷？陳記現成香滷加熱就上桌。完整做法在主頁📌
#陳記好味 #滷味 #下酒菜 #雞胗 #在家料理 #宵夜

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待補：pc04 daily_wrap 記錄已發；平台 insight/Shopify 數值待接 CDP 收集（SKILL §S6）（2026-07-20）

📝 [ig-bs-cdp] 07-19 12:31 IG-only 立即發佈，證據 output/ig-bs/smoked-recipe-ig_posted.png

A200 已發佈 wc-talk-fb-1勾選結案

漢

漢克嚴選

2026-07-19 12:30 · 🌐

⚽ 西班牙 vs 阿根廷世足決賽看點：西班牙的傳控 vs 阿根廷的韌性與反擊。外媒普遍認為這會是近年最勢均力敵的一場決賽。你覺得關鍵在中場還是把握機會？熬夜看球的，宵夜下酒菜先揪起來🍶👉 https://hankmart.com/blogs/chenji/chenji-deli-master-guide?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_campaign=wc_final_talk&utm_content=fb_talk_tactics

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📊 皆為空值
待補：pc04 daily_wrap 記錄已發；平台 insight/Shopify 數值待接 CDP 收集（SKILL §S6）（2026-07-20）

📝 [fb-imm] 07-19 12:32 composer 立即發佈並於 published_posts 核對，證據 output/fb-bs/wc-talk-fb-1_published_check.png

A185 已發佈 smoked-recipe-voom勾選結案

漢

漢克嚴選

LINE VOOM · 2026-07-19 12:40

🍢 滷味在家滷得像老店的祕訣
不是滷更久，而是滷汁比例、火候與關火燜的入味時間。陳記 30 年老師傅一次公開，鴨翅鳳爪雞胗豆干都能復刻。懶得滷就叫現成，加熱上桌 👉
https://hankmart.com/blogs/chenji/smoked-braised-food-recipe?utm_id=202607_smoked_braised&utm_source=line_voom&utm_medium=broadcast&utm_campaign=smoked_braised_recipe&utm_content=smoked-recipe-voom

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📊 皆為空值
待補：pc04 daily_wrap 記錄已發；平台 insight/Shopify 數值待接 CDP 收集（SKILL §S6）（2026-07-20）

📝 [voom-預約] 07-17 11:33 排定 07-19 12:40，證據 smoked-recipe-voom_scheduled.png；[狀態機]平台已確認排程且時間已到，07-19 12:41 轉 posted

A190 已發佈 radish-voom-1勾選結案

漢

漢克嚴選

LINE VOOM · 2026-07-19 13:10

🥢蘿蔔糕怎麼煎不散？半解凍＋熱鍋冷油＋只翻一次，外酥內軟。港式／芋頭／香椿素多口味宅配到府。煎法全解👉 https://hankmart.com/blogs/chenji/radish-cake-pan-fry-guide?utm_source=line_voom&utm_medium=social&utm_campaign=radish_blog&utm_content=voom_howto

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A198 已發佈 wc-final-voom-1勾選結案

漢

漢克嚴選

LINE VOOM · 2026-07-19 13:40

⚽世足決賽熬夜看球（台灣週一凌晨）！宵夜下酒菜備起來：醃蛤蜊配酒、陳記滷味拼盤、煎蘿蔔糕、水餃一鍋。宅配到府👉 https://hankmart.com/blogs/chenji/chenji-deli-master-guide?utm_source=line_voom&utm_medium=social&utm_campaign=wc_final_snack&utm_content=voom_snack

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A191 已發佈 clam-fb-1勾選結案

漢

漢克嚴選

2026-07-19 18:10 · 🌐

醃蛤蜊怎麼吃最對味？我們是熟食醃製（免吐沙、開封即食），配酒最讚🍶 還能微波30秒、拌炒飯拌麵。生醃有生食風險，選熟醃更安心。大顆飽滿宅配到府👉 https://hankmart.com/blogs/hankselect/marinated-clam-guide?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_campaign=clam_blog&utm_content=fb_eat

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A34 已發佈 wc-current-social-final-night-fb勾選結案

漢

漢克嚴選

2026-07-19 19:00 · 🌐

一個月的世足，就剩最後一場。台灣時間明天凌晨 3 點，決賽。
不管你支持的隊伍還在不在場上，這夜值得一桌好菜：
冠軍派吃法：和牛肋眼，配冠軍的規格。
陪跑派吃法：火鍋肉片加滷味，輸贏都暖。
最後一個熬夜的理由，別讓冰箱空著。
#世足 #世界盃決賽 #世界盃2026 #看球宵夜 #滷味
https://hankmart.com/collections/premium-wagyu?utm_id=202607_worldfootball_current&utm_source=facebook&utm_medium=organic_social&utm_campaign=worldcup2026&utm_content=wc-current-social-final-night-fb

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📝 worldfootball current social draft; theme=決賽夜：最後一場要有儀式感; asset=牛排實拍或既有 card-03; BS已排 7/19 19:00（pc04 Playwright CDP；FB-only）；[狀態機]平台已確認排程且時間已到，07-19 19:01 轉 posted

A72 已發佈 hg-blog-hotpot-beef-slices-guide-fb勾選結案

漢

漢克嚴選

2026-07-19 19:00 · 🌐

火鍋肉片買回家，涮下去卻老又柴？🍲

問題常出在部位和秒數。這篇教你分辨和牛、安格斯五花、霜降、嫩肩、草飼 5 大部位，附上各部位最佳涮煮秒數，還有不同預算的搭配配法。

下次火鍋片片鮮嫩 👉
https://hankmart.com/blogs/hankselect/hotpot-beef-slices-guide?utm_source=facebook&utm_medium=organic_social&utm_campaign=hotpot-beef-slices-guide&utm_content=fb
#火鍋肉片 #火鍋 #和牛 #安格斯 #漢克嚴選

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📝 部落格文章社群推廣 draft（hotpot-beef-slices-guide）；三平台自動產製 2026-07-12；排程日期為近期建議值，可調; BS已排 7/19 19:00（pc04 Playwright CDP；FB-only）；[狀態機]平台已確認排程且時間已到，07-19 19:01 轉 posted

A117 已發佈 fathersday-wave-fb-1勾選結案

漢

漢克嚴選

2026-07-19 19:00 · 🌐

今年父親節，你想好送什麼了嗎？👨🍽️

比起再送一條領帶，不如讓老爸在家吃一頓好的。厚切牛排、和牛、聚餐組合，宅配到府自己煎——儀式感不輸餐廳。送禮/在家慶祝怎麼挑，一篇看懂 👉
https://hankmart.com/blogs/hankselect/fathers-day-steak-delivery-guide-2026?utm_id=202608_fathersday&utm_source=facebook&utm_medium=organic_social&utm_campaign=fathersday&utm_content=fb_awareness

#父親節 #父親節送禮 #牛排 #漢克嚴選 #宅配

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📝 父親節波（→8/8）；圖=interim article-fathersday.png，正牌卡可派 m5/codex；IG bio=https://hankmart.com/collections/beef-steak?utm_id=202608_fathersday&utm_source=instagram&utm_medium=social&utm_campaign=fathersday&utm_content=ig_bio; [fb-imm] 07-19 19:01 composer 立即發佈並於 published_posts 核對，證據 output/fb-bs/fathersday-wave-fb-1_published_check.png

A203 已發佈 wc-talk-voom-1勾選結案

漢

漢克嚴選

LINE VOOM · 2026-07-19 19:00

⚽世足決賽週！西班牙 vs 阿根廷（台灣週一凌晨開踢）——阿根廷拚衛冕、西班牙拚 2010 後首冠，這場世代之戰你看好誰？熬夜看球宵夜先備起來：醃蛤蜊配酒、陳記滷味、水餃一鍋🍶 宅配到府👉 https://hankmart.com/blogs/hankselect/marinated-clam-guide?utm_source=line_voom&utm_medium=social&utm_campaign=wc_final_talk&utm_content=voom_talk

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A35 已發佈 wc-current-social-final-night-ig勾選結案

漢hankmart8⋯

♥️ 💬 ✈️🔖

hankmart8 決賽夜🏆 明晨 3 點
冠軍派：和牛肋眼
陪跑派：火鍋+滷味
一個月的世足，最後一夜。
#世足 #世界盃決賽 #世界盃2026 #看球宵夜 #冷凍宅配 #滷味 #陳記好味 #牛排 #漢克嚴選 #火鍋
https://hankmart.com/collections/premium-wagyu?utm_id=202607_worldfootball_current&utm_source=instagram&utm_medium=organic_social&utm_campaign=worldcup2026&utm_content=wc-current-social-final-night-ig

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📝 IG draft requires public https image_url before approval; asset=牛排實拍或既有 card-03; [ig-bs-cdp] 07-19 19:06 IG-only 立即發佈，證據 output/ig-bs/wc-current-social-final-night-ig_posted.png

A73 已發佈 hg-blog-hotpot-beef-slices-guide-ig勾選結案

漢hankmart8⋯

♥️ 💬 ✈️🔖

hankmart8 火鍋肉片老又柴？八成是涮太久 ⏱️🍲

5 大部位怎麼選：
・和牛／霜降：入口即化
・安格斯五花：油香夠
・嫩肩／草飼：瘦而不柴

＋每個部位的涮煮秒數＆預算配法。
完整攻略看主頁連結 👉
https://hankmart.com/blogs/hankselect/hotpot-beef-slices-guide?utm_source=instagram&utm_medium=organic_social&utm_campaign=hotpot-beef-slices-guide&utm_content=ig
#火鍋肉片 #火鍋 #和牛 #安格斯 #霜降 #嫩肩 #草飼牛 #漢克嚴選

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A36 已發佈 wc-current-social-final-night-threads勾選結案

漢hankmart8 2026-07-19 19:10

世足決賽的真理：
比賽 90 分鐘，加時 30 分鐘，PK 10 分鐘。
牛排 6 分鐘就好。時間管理上，牛排完勝。明晨 3 點見。
#世足
https://hankmart.com/collections/premium-wagyu?utm_id=202607_worldfootball_current&utm_source=threads&utm_medium=organic_social&utm_campaign=worldcup2026&utm_content=wc-current-social-final-night-threads

♥️ 💬 🔁 ➤

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📝 worldfootball current Threads draft; theme=決賽夜：最後一場要有儀式感；[threads-cdp] 07-19 19:11 經登入態發佈，證據 output/threads-cdp/wc-current-social-final-night-threads_posted.png

A20 已發佈 voom-wc-current-20260719-1930-final-night勾選結案

漢

漢克嚴選

LINE VOOM · 2026-07-19 19:30

一個月的世足，就剩最後一場。台灣時間明天凌晨 3 點，決賽。
不管你支持的隊伍還在不在場上，這夜值得一桌好菜：
冠軍派吃法：和牛肋眼，配冠軍的規格。
陪跑派吃法：火鍋肉片加滷味，輸贏都暖。
最後一個熬夜的理由，別讓冰箱空著。
#世足 #世界盃決賽 #世界盃2026 #看球宵夜 #滷味
https://hankmart.com/collections/premium-wagyu?utm_id=202607_worldfootball_current&utm_source=line&utm_medium=voom&utm_campaign=worldcup2026&utm_content=voom-wc-current-20260719-1930-final-night

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📝 LINE VOOM 手動排程；素材建議：牛排實拍或 card-03；不走 LINE Messaging API 群發 | [voom-預約] 07-17 11:34 排定 07-19 19:30，證據 voom-wc-current-20260719-1930-final-night_scheduled.png；[狀態機]平台已確認排程且時間已到，07-19 19:31 轉 posted

A261 已發佈 safe-bbq-bap-fb-1勾選結案

漢

漢克嚴選

2026-07-19 19:30 · 🌐

看到新聞說毒油驗出「苯(a)駢芘（BaP）」，很多人問：那中秋烤肉是不是也一樣毒？
先把焦慮拆開來看。這次事件是「油品在製程被污染」，跟烤肉走的是不同路徑——烤肉的BaP，是油脂肉汁滴到炭火起火冒煙，煙裡的物質附著到肉表面（美國NCI資料）。同一種化合物家族，兩種不同來源。
好消息是：烤肉這條路，你自己就能控。分區控火、把肉跟明火拉開、滴油起火先移肉、含糖醬料留到後段刷、焦黑處切掉不吃、勤翻面縮短高溫時間。
買肉也一樣要看得懂——標示寫「新鮮牛肉（原肉裁切）」，就是單一原料的原肉切片，看得到部位跟產地。
買肉看得懂，烤法也做對。完整少煙少焦攻略在這👉https://hankmart.com/blogs/hankselect/midautumn-bbq-meat-selection-guide?utm_source=fb&utm_medium=social&utm_campaign=midautumn-safe-bbq-bap-2026&utm_content=fb

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📝 毒油BaP×安心烤肉社群波；campaign=midautumn-safe-bbq-bap-2026；UTM=https://hankmart.com/blogs/hankselect/midautumn-bbq-meat-selection-guide?utm_source=fb&utm_medium=social&utm_campaign=midautumn-safe-bbq-bap-2026&utm_content=fb; [fb-imm] 07-19 19:31 composer 立即發佈並於 published_posts 核對，證據 output/fb-bs/safe-bbq-bap-fb-1_published_check.png

A202 已發佈 wc-talk-fb-2勾選結案

漢

漢克嚴選

2026-07-19 20:00 · 🌐

四年一度的世足決賽夜，對很多人是一種儀式感——揪三五好友、開幾罐、配點下酒菜，看到最後一刻。這次西班牙對阿根廷，你打算怎麼看？在哪看？配什麼吃？留言聊聊⚽🍶（宵夜補給宅配到府）👉 https://hankmart.com/blogs/chenji/chenji-deli-master-guide?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_campaign=wc_final_talk&utm_content=fb_talk_ritual

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A93 已發佈 voom-blog-hotpot-slices勾選結案

漢

漢克嚴選

LINE VOOM · 2026-07-19 20:30

火鍋肉片買回家，涮下去卻老又柴？🍲

問題常出在部位和秒數。這篇教你分辨和牛、安格斯五花、霜降、嫩肩、草飼 5 大部位，附上各部位最佳涮煮秒數，還有不同預算的搭配配法。

下次火鍋片片鮮嫩 👉
https://hankmart.com/blogs/hankselect/hotpot-beef-slices-guide?utm_source=line_voom&utm_medium=organic_social&utm_campaign=hotpot-beef-slices-guide&utm_content=fb
#火鍋肉片 #火鍋 #和牛 #安格斯 #漢克嚴選

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A175 已發佈 costco-blog-ig-3勾選結案

漢hankmart8⋯

♥️ 💬 ✈️🔖

hankmart8 好市多蛋白粉，哪罐每克蛋白最便宜？🧮

大豆分離 $0.53、濃縮乳清 $0.94、科克蘭 $1.01、分離乳清 $1.03——實拍換算，還把雞胸、牛肉、魚排進同一張表，誰划算一眼看懂。完整比較在主頁📌

#好市多 #蛋白粉 #乳清 #高蛋白 #增肌減脂

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A195 已發佈 wc-final-fb-1勾選結案

漢

漢克嚴選

2026-07-19 20:30 · 🌐

熬夜看世足決賽⚽ 西班牙 vs 阿根廷（台灣週一凌晨開踢），宵夜備起來！🍶 醃蛤蜊配酒、陳記滷味、水餃一鍋，看球不空虛。免出門宅配到府👉 https://hankmart.com/blogs/chenji/chenji-deli-master-guide?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_campaign=wc_final_snack&utm_content=fb_snack

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A262 已發佈 safe-bbq-bap-ig-1勾選結案

漢hankmart8⋯

♥️ 💬 ✈️🔖

hankmart8 毒油BaP的新聞，讓你中秋不敢烤肉？🥩
先深呼吸，往下滑👇

①「毒油有BaP，烤肉也會嗎？」先搞懂在怕什麼
②其實是兩條不同的路徑，別混為一談
③少煙、少焦的實用清單，你自己就控得住🔥
④買肉先看標示，看得懂再下手

買肉看得懂，烤法也做對，中秋一樣能安心開烤✨
🔗完整攻略點主頁連結

#中秋烤肉 #安心烤肉 #食安 #漢克嚴選 #原肉切片

📊 觸及/瀏覽 0・連結點擊 0・到站工作階段 0・訂單 0・營收 0
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📝 毒油BaP×安心烤肉社群波；campaign=midautumn-safe-bbq-bap-2026；UTM=https://hankmart.com/blogs/hankselect/midautumn-bbq-meat-selection-guide?utm_source=ig&utm_medium=social&utm_campaign=midautumn-safe-bbq-bap-2026&utm_content=ig；IG carousel 4卡=output/assets/bap-carousel-1.png,output/assets/bap-carousel-2.png,output/assets/bap-carousel-3.png,output/assets/bap-carousel-4.png; [ig-bs-cdp] 07-19 20:32 IG-only 立即發佈，證據 output/ig-bs/safe-bbq-bap-ig-1_posted.png

A192 已發佈 clam-ig-1勾選結案

漢hankmart8⋯

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hankmart8 🍶 台式下酒神物：大顆醃蛤蜊
熟食醃製、開封即食，蒜香辣味鹹鮮，配啤酒清酒高粱一絕。
還能拌炒飯、配毛豆豆干。
哪裡買大顆的看 bio。

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A197 已發佈 wc-final-ig-1勾選結案

漢hankmart8⋯

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hankmart8 ⚽🍶 熬夜看世足決賽的宵夜盤
醃蛤蜊配酒、陳記滷味、香煎蘿蔔糕、一鍋水餃——看球不空虛。
宅配到府免出門，補給看 bio。

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A263 已發佈 safe-bbq-bap-threads-1勾選結案

漢hankmart8 2026-07-19 21:30

毒油驗出BaP的新聞一出，是不是覺得中秋烤肉也很可怕？
其實那是「油品製程被污染」，跟烤肉煙燻附著是兩條不同的路。
烤肉這條，分區控火、肉離明火、滴油起火先移肉，你自己就控得住——你烤肉時最在意哪一步？
https://hankmart.com/blogs/hankselect/midautumn-bbq-meat-selection-guide?utm_source=threads&utm_medium=social&utm_campaign=midautumn-safe-bbq-bap-2026&utm_content=threads

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A196 已發佈 wc-final-threads-1勾選結案

漢hankmart8 2026-07-19 22:10

世足決賽這週日（台灣週一凌晨3點）西班牙對阿根廷。熬夜看球宵夜清單：醃蛤蜊配啤酒、滷味拼盤、煎個蘿蔔糕、下一鍋水餃。你都準備哪些？👉 https://hankmart.com/blogs/hankselect/marinated-clam-guide?utm_source=threads&utm_medium=social&utm_campaign=wc_final_snack&utm_content=th_snack

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A39 已發佈 wc-current-social-final-recap-threads勾選結案

漢hankmart8 2026-07-20 06:00

世足結束後最難的比賽才開始：
今晚 11 點睡得著嗎？
處方：熱湯火鍋，把作息踢回正軌。四年後見。
#世足
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A37 已發佈 wc-current-social-final-recap-fb勾選結案

漢

漢克嚴選

2026-07-20 08:30 · 🌐

世足結束了。恭喜新科冠軍，也恭喜每一個撐完整個月熬夜的你。
接下來的「賽後空虛症候群」處方籤：
一鍋熱湯、一盤火鍋肉片、幾樣滷味——把作息跟胃一起調回來。
四年後再一起熬夜。
#世足 #世界盃決賽 #看球宵夜 #滷味 #牛排
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A38 已發佈 wc-current-social-final-recap-ig勾選結案

漢hankmart8⋯

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hankmart8 世足落幕🏆
賽後空虛症候群處方：熱湯＋火鍋肉片＋滷味。
四年後見。
#世足 #世界盃決賽 #看球宵夜 #冷凍宅配 #滷味 #陳記好味 #牛排 #漢克嚴選 #火鍋
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A280 已發佈 wc-final-score-fb勾選結案

漢

漢克嚴選

2026-07-20 08:35 · 🌐

1:0。
一個月的世足，最後停在這個比數。
加時第 92 分鐘，法蘭托雷斯一擊，西班牙睽違 16 年再登世界之巔——這批連 Yamal 都還是 2007 年生的娃娃兵，真的踢瘋了。
另一邊，馬丁尼茲撲了決賽紀錄的 11 球、守到最後一秒，還是沒能擋下這一球；39 歲梅西的最後一舞，倒在門前。四連霸的童話，差最後一步。
不管你昨晚挺哪一隊，熬到清晨的你都辛苦了。這頓補一補——陳記滷味熱一盤配碗熱湯，把覺補回來。
👉 https://hankmart.com/collections/chen-braised?utm_id=202607_wc_final_reaction&utm_source=facebook&utm_medium=organic_social&utm_campaign=wc_final_reaction&utm_content=fb_reaction
#世足 #世界盃決賽 #西班牙奪冠 #看球宵夜 #陳記好味

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📝 世足決賽比分感嘆波；事實三源(ESPN/FIFA/Yahoo)；到點交 native tick CDP 發; [fb-imm] 07-20 08:38 composer 立即發佈並於 published_posts 核對，證據 output/fb-bs/wc-final-score-fb_published_check.png

A281 已發佈 wc-final-score-ig勾選結案

漢hankmart8⋯

♥️ 💬 ✈️🔖

hankmart8 西班牙 1:0 阿根廷🏆
加時 92 分鐘，法蘭托雷斯一劍封喉，西班牙睽違 16 年再奪世界盃。
馬丁尼茲撲滿 11 球、梅西 39 歲最後一舞——這場決賽誰都拚到最後一滴。
熬夜看完的你也辛苦了，補一頓再睡。補給看 bio。
#世足 #世界盃決賽 #西班牙奪冠 #看球宵夜 #陳記好味 #滷味 #冷凍宅配 #漢克嚴選

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📝 世足決賽比分感嘆波；事實三源(ESPN/FIFA/Yahoo)；到點交 native tick CDP 發；IG bio: https://hankmart.com/collections/chen-braised?utm_id=202607_wc_final_reaction&utm_source=instagram&utm_medium=organic_social&utm_campaign=wc_final_reaction&utm_content=ig_bio_reaction; [ig-bs-cdp] 07-20 08:41 IG-only 立即發佈，證據 output/ig-bs/wc-final-score-ig_posted.png

A282 已發佈 wc-final-score-threads勾選結案

漢hankmart8 2026-07-20 08:35

世足決賽的殘酷：
馬丁尼茲撲了 11 球（決賽新紀錄），西班牙還是 1:0 贏了。
梅西的最後一舞，停在門前一步。
守到最後的人最讓人心疼——熬夜看完的你，也給自己補一頓。👉 https://hankmart.com/collections/chen-braised?utm_id=202607_wc_final_reaction&utm_source=threads&utm_medium=organic_social&utm_campaign=wc_final_reaction&utm_content=th_reaction
#世足 #世界盃決賽

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📝 世足決賽比分感嘆波；事實三源(ESPN/FIFA/Yahoo)；到點交 native tick CDP 發；[threads-cdp] 07-20 08:39 經登入態發佈，證據 output/threads-cdp/wc-final-score-threads_posted.png

A283 已發佈 wc-final-score-voom勾選結案

漢

漢克嚴選

LINE VOOM · 2026-07-20 08:35

⚽世足決賽落幕：西班牙 1:0 阿根廷，加時致勝、睽違 16 年再封王。馬丁尼茲撲 11 球、梅西最後一舞落幕，這場拚到最後一秒。熬夜看完的你，補一頓再睡👉 https://hankmart.com/collections/chen-braised?utm_id=202607_wc_final_reaction&utm_source=line_voom&utm_medium=organic_social&utm_campaign=wc_final_reaction&utm_content=voom_reaction

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📝 世足決賽比分感嘆波；2026-07-20 08:40 已由漢克肉舖 VOOM 發佈；平台證據 output/voom-cdp/cl-korean-voom_posted.png（已貼文列表同畫面）

A21 已發佈 voom-wc-current-20260720-1230-final-recap勾選結案

漢

漢克嚴選

LINE VOOM · 2026-07-20 08:40

世足結束了。恭喜新科冠軍，也恭喜每一個撐完整個月熬夜的你。
接下來的「賽後空虛症候群」處方籤：
一鍋熱湯、一盤火鍋肉片、幾樣滷味——把作息跟胃一起調回來。
四年後再一起熬夜。
#世足 #世界盃決賽 #看球宵夜 #滷味 #牛排
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📝 LINE VOOM 手動排程；素材建議：商品集合圖或純文字；不走 LINE Messaging API 群發 | [voom-預約] 07-17 11:36 排定 07-20 08:40，證據 voom-wc-current-20260720-1230-final-recap_scheduled.png；[狀態機]平台已確認排程且時間已到，07-20 08:41 轉 posted

A264 已發佈 safe-bbq-bap-line-1勾選結案

漢

🔥 中秋安心烤肉，這篇幫你把焦慮拆成可控清單。

最近毒油事件驗出「苯(a)駢芘（BaP）」，不少人擔心：烤肉是不是也一樣？先講清楚——這次是「油品在製程被污染」；而烤肉的BaP走另一條路：油脂肉汁滴到炭火起火冒煙，煙裡的物質附著到肉表面（美國NCI資料）。同一種化合物家族，兩種不同來源。

烤肉這條路，你自己就能控：
・分區控火，把肉跟明火拉開
・滴油起火先移肉，別讓火直接燒到肉
・含糖醬料留到後段再刷
・不追求全黑焦，焦黑處切掉不吃
・勤翻面、縮短高溫時間

買肉也看得懂：漢克牛排與燒烤系列標示「新鮮牛肉（原肉裁切）」，是單一原料的原肉切片，看得到部位與產地。

買肉看得懂，烤法也做對。完整少煙少焦攻略，點下方看完整內容。
https://hankmart.com/blogs/hankselect/midautumn-bbq-meat-selection-guide?utm_source=line&utm_medium=social&utm_campaign=midautumn-safe-bbq-bap-2026&utm_content=line

2026-07-20 11:00 廣播

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📝 毒油BaP×安心烤肉社群波；campaign=midautumn-safe-bbq-bap-2026；UTM=https://hankmart.com/blogs/hankselect/midautumn-bbq-meat-selection-guide?utm_source=line&utm_medium=social&utm_campaign=midautumn-safe-bbq-bap-2026&utm_content=line；[line-api] 07-20 11:01 broadcast；✅ LINE 群發（文字）已送出。

A260 已發佈 safe-bbq-bap-voom-1勾選結案

漢

漢克嚴選

LINE VOOM · 2026-07-20 11:40

🥩 中秋想安心烤肉，會員先看這篇。
毒油的BaP是油品製程被污染，跟烤肉煙燻附著在肉表面是兩條不同路徑，別被嚇到不敢烤。
烤肉這條你控得住：分區控火、肉離明火、滴油起火先移肉、含糖醬後段再刷、焦黑切掉。
買肉挑標示「新鮮牛肉（原肉裁切）」的原肉切片——嫩肩、肋眼、牛小排、五花火鍋片，部位產地看得到。
買肉看得懂，烤法也做對👉https://hankmart.com/blogs/hankselect/midautumn-bbq-meat-selection-guide?utm_source=voom&utm_medium=social&utm_campaign=midautumn-safe-bbq-bap-2026&utm_content=voom

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📝 毒油BaP×安心烤肉社群波；campaign=midautumn-safe-bbq-bap-2026；UTM=https://hankmart.com/blogs/hankselect/midautumn-bbq-meat-selection-guide?utm_source=voom&utm_medium=social&utm_campaign=midautumn-safe-bbq-bap-2026&utm_content=voom | [voom-預約] 07-19 19:17 排定 07-20 11:40，證據 safe-bbq-bap-voom-1_scheduled.png；[狀態機]平台已確認排程且時間已到，07-20 11:41 轉 posted

A151 已發佈 costco-blog-ig-1勾選結案

漢hankmart8⋯

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hankmart8 蛋白粉真的比較划算嗎？🤔

純算每克蛋白，粉確實比肉便宜——但它是「補充品」，喝完照樣餓、沒有鐵/B12/Omega-3。真正划算是「真食物打底、乳清補缺口」。我們把 4 款好市多粉 vs 雞胸/牛/魚/毛豆一次算給你看。完整比較在主頁📌

#好市多 #蛋白粉 #乳清蛋白 #高蛋白 #雞胸肉 #減脂

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📝 好市多蛋白粉文導流波(4角度×2週)；圖=interim costco-hero，正牌方卡待 m5/codex；IG bio=https://hankmart.com/blogs/hankselect/costco-protein-powder-compare-2026?utm_id=202607_costco_protein&utm_source=instagram&utm_medium=social&utm_campaign=costco_protein_blog&utm_content=ig_bio; [ig-bs-cdp] 07-20 12:31 IG-only 立即發佈，證據 output/ig-bs/costco-blog-ig-1_posted.png

A284 已發佈 cl-korean-fb勾選結案

漢

漢克嚴選

2026-07-20 12:30 · 🌐

世足看完了，換一場自己的宵夜賽——在家做韓式烤肉🔥
牛肉部位怎麼選、bulgogi 醬料怎麼調、部隊鍋一鍋到底，薄片退冰就能開烤。
完整做法與醬料配方👉 https://hankmart.com/blogs/hankselect/korean-beef-home-guide?utm_source=facebook&utm_medium=organic_social&utm_campaign=korean_beef_social
#韓式烤肉 #bulgogi #部隊鍋 #在家料理 #漢克嚴選

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📝 韓式牛肉線社群；文=korean-beef-home-guide(live)；到點交 native tick CDP; [fb-imm] 07-20 12:31 composer 立即發佈並於 published_posts 核對，證據 output/fb-bs/cl-korean-fb_published_check.png

A285 已發佈 cl-korean-ig勾選結案

漢hankmart8⋯

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hankmart8 在家複刻韓式烤肉與部隊鍋🔥
✅ 部位：薄切、有油花才不柴
✅ bulgogi 醬：醬油＋梨/洋蔥泥＋麻油＋蒜＋糖
✅ 部隊鍋：湯滾最後涮牛肉、鋪片起司
三種做法＋失敗補救，主頁連結看全文。
#韓式烤肉 #bulgogi #部隊鍋 #韓式料理 #看球宵夜 #牛肉 #漢克嚴選

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📝 韓式牛肉線社群；文=korean-beef-home-guide(live)；到點交 native tick CDP；IG bio: https://hankmart.com/blogs/hankselect/korean-beef-home-guide?utm_source=instagram&utm_medium=organic_social&utm_campaign=korean_beef_social; [ig-bs-cdp] 07-20 12:32 IG-only 立即發佈，證據 output/ig-bs/cl-korean-ig_posted.png

A286 已發佈 cl-korean-threads勾選結案

漢hankmart8 2026-07-20 12:30

韓式烤肉在家做，最常見的錯是把薄片炒到又老又柴。
記住：大火快炒、每面 30–60 秒、剛變色就起鍋。
部位、醬料、部隊鍋一次講清楚👉 https://hankmart.com/blogs/hankselect/korean-beef-home-guide?utm_source=threads&utm_medium=organic_social&utm_campaign=korean_beef_social

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📝 韓式牛肉線社群；文=korean-beef-home-guide(live)；到點交 native tick CDP；[threads-cdp] 07-20 12:34 經登入態發佈，證據 output/threads-cdp/cl-korean-threads_posted.png

A287 已發佈 cl-korean-voom勾選結案

漢

漢克嚴選

LINE VOOM · 2026-07-20 12:30

🔥在家做韓式烤肉與部隊鍋！牛肉部位怎麼選、bulgogi 醬料配方、部隊鍋一鍋到底，薄片退冰就能開烤。完整做法👉 https://hankmart.com/blogs/hankselect/korean-beef-home-guide?utm_source=line_voom&utm_medium=organic_social&utm_campaign=korean_beef_social

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📝 韓式牛肉線社群；文=korean-beef-home-guide(live)；到點交 native tick CDP；VOOM 若未登入改人工; [voom-cdp] 07-20 12:34 漢克肉舖 VOOM 發佈，證據 output/voom-cdp/cl-korean-voom_posted.png

A194 已發佈 clam-voom-1勾選結案

漢

漢克嚴選

LINE VOOM · 2026-07-20 12:40

🍶大顆醃蛤蜊，熟醃免處理、開封即食！配酒下飯拌麵都對味，還附醃蛤蜊蒜香炒飯食譜。宅配到府👉 https://hankmart.com/blogs/hankselect/marinated-clam-guide?utm_source=line_voom&utm_medium=social&utm_campaign=clam_blog&utm_content=voom_eat

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📝 ；[核准]Vincent 核准，07-17 11:58 轉 approved，到點由 cdp_publish_due 自動發 | [voom-預約] 07-17 15:22 排定 07-20 12:40，證據 clam-voom-1_scheduled.png；[狀態機]平台已確認排程且時間已到，07-20 12:41 轉 posted

A208 已發佈 chicken-thigh-blog-voom-1勾選結案

漢

漢克嚴選

LINE VOOM · 2026-07-20 17:30

🍗 去骨雞腿排，皮脆多汁的關鍵不是火大！
重點在：擦乾、皮面朝下、耐心煎到金黃再翻面。煎、烤、氣炸各有訣竅，掌握火候就不柴。
家裡常備一包去骨雞腿排，晚餐十分鐘上桌。
👉https://hankmart.com/blogs/hankselect/chicken-thigh-cooking-guide?utm_id=202607_chicken_thigh&utm_source=line_voom&utm_medium=organic_social&utm_campaign=chicken_thigh&utm_content=voom_post

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📝 新文社群波(VOOM主打)；chicken-thigh；UTM=chicken_thigh；IG連結走bio=https://hankmart.com/blogs/hankselect/chicken-thigh-cooking-guide?utm_id=202607_chicken_thigh&utm_source=instagram&utm_medium=organic_social&utm_campaign=chicken_thigh&utm_content=ig_post | [voom-預約] 07-18 22:30 排定 07-20 17:30，證據 chicken-thigh-blog-voom-1_scheduled.png；[狀態機]平台已確認排程且時間已到，07-20 17:31 轉 posted

A75 已發佈 hg-blog-angus-steak-online-guide-fb勾選結案

漢

漢克嚴選

2026-07-20 19:00 · 🌐

想網購安格斯牛排，卻看不懂部位和等級？🥩

這篇宅配選購指南幫你搞定：安格斯網購怎麼挑、常見部位與等級差在哪，還有在家把牛排煎到外酥內嫩的 5 步驟。

在家也能吃出牛排館水準 👉
https://hankmart.com/blogs/hankselect/angus-steak-online-guide?utm_source=facebook&utm_medium=organic_social&utm_campaign=angus-steak-online-guide&utm_content=fb
#安格斯牛排 #牛排宅配 #在家煎牛排 #冷凍宅配 #漢克嚴選

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📝 部落格文章社群推廣 draft（angus-steak-online-guide）；三平台自動產製 2026-07-12；排程日期為近期建議值，可調; BS已排 7/20 19:00（pc04 Playwright CDP；FB-only）；[狀態機]平台已確認排程且時間已到，07-20 19:01 轉 posted

A278 已發佈 hg-r2-dumpling-fb-v2勾選結案

漢

漢克嚴選

2026-07-20 19:00 · 🌐

水餃煮到破皮、露餡？記住這3步就穩了🥟

1️⃣ 冷凍直接下鍋，不要退冰
2️⃣ 水要多、要滾，下鍋輕推一下別狂攪
3️⃣ 點水2–3次，滾8–10分鐘浮起來就熟

想吃鍋貼改水煎、想吃Q皮用蒸的，三種做法時間表都幫你整理好了👉
https://hankmart.com/blogs/chenji/frozen-dumpling-cooking-guide?utm_id=202607_frozen_dumpling&utm_source=facebook&utm_medium=organic_social&utm_campaign=frozen-dumpling&utm_content=fb_post_v2
冰箱常備就選陳記元寶手工水餃約100顆/包，煮多煮少都方便。
#陳記好味 #手工水餃 #冷凍水餃 #水餃煮法 #備餐

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📝 HG-SOCIAL-20260720-0436-001 FB 補發（原 hg-r2-dumpling-fb 已 posted 舊圖無法原位換媒體）；新角度『煮不破3步驟』+v2 圖；bs_schedule 原生排 7/20 19:00｜bio=article canonical，UTM content=fb_post_v2; BS已排 7/20 19:00（pc04 Playwright CDP；FB-only）; BS_IMAGE_SHA256=da889c85dd4f0aceb0be7f1f3bc371234f46ef4b4ba950ca7bc685220bde6267；[狀態機]平台已確認排程且時間已到，07-20 19:01 轉 posted

A288 已發佈 cl-dumpling-fb勾選結案

漢

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2026-07-20 19:00 · 🌐

你知道水餃就是台版的波蘭 pierogi 嗎？🥟
同一包元寶手工水餃，水煮、水煎（鍋貼）、蒸、下湯四種吃法，再配上台式、韓式、日式、波蘭風四款沾醬。
看球宵夜 15 分鐘上桌組合👉 https://hankmart.com/blogs/chenji/dumpling-world-flavors-pierogi-guide?utm_source=facebook&utm_medium=organic_social&utm_campaign=dumpling_world_social
#水餃 #pierogi #鍋貼 #看球宵夜 #陳記好味

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A289 已發佈 cl-dumpling-ig勾選結案

漢hankmart8⋯

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hankmart8 一包水餃，吃出各國味🥟
🇹🇼水煮最快　🍳水煎脆底（鍋貼）　♨️蒸的鎖汁　🍜下湯暖胃
沾醬換台式／韓式／日式／波蘭酸奶油風，就像換一個國家。
四吃法＋沾醬＋破皮補救，主頁連結看全文。
#水餃 #pierogi #鍋貼 #水餃沾醬 #看球宵夜 #陳記好味 #冷凍宅配

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A290 已發佈 cl-dumpling-threads勾選結案

漢hankmart8 2026-07-20 19:00

冷知識：水餃其實就是台版的波蘭 pierogi。
一包元寶手工水餃能玩水煮、水煎、蒸、下湯四種，沾醬換一換就像環遊世界。
四吃法＋沾醬全攻略👉 https://hankmart.com/blogs/chenji/dumpling-world-flavors-pierogi-guide?utm_source=threads&utm_medium=organic_social&utm_campaign=dumpling_world_social

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LINE VOOM · 2026-07-20 19:00

🥟水餃就是台版 pierogi！一包元寶手工水餃玩四種吃法（水煮／水煎／蒸／湯）＋四款沾醬，看球宵夜 15 分鐘上桌。全文👉 https://hankmart.com/blogs/chenji/dumpling-world-flavors-pierogi-guide?utm_source=line_voom&utm_medium=organic_social&utm_campaign=dumpling_world_social

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📝 水餃pierogi線社群；文=dumpling-world-flavors-pierogi-guide(live)；到點交 native tick CDP；VOOM 若未登入改人工; [voom-cdp] 07-20 19:03 漢克肉舖 VOOM 發佈，證據 output/voom-cdp/cl-dumpling-voom_posted.png

A76 已發佈 hg-blog-angus-steak-online-guide-ig勾選結案

漢hankmart8⋯

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hankmart8 在家煎安格斯牛排，也能外酥內嫩 🔥🥩

・網購安格斯怎麼挑
・部位與等級一次看懂
・在家煎牛排 5 步驟

從下單到上桌一篇搞定。
完整攻略看主頁連結 👉
https://hankmart.com/blogs/hankselect/angus-steak-online-guide?utm_source=instagram&utm_medium=organic_social&utm_campaign=angus-steak-online-guide&utm_content=ig
#安格斯牛排 #牛排 #網購牛排 #在家煎牛排 #冷凍宅配 #牛排料理 #漢克嚴選

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A205 已發佈 cooking-temp-blog-fb-1勾選結案

漢

漢克嚴選

2026-07-20 19:30 · 🌐

「這塊到底熟了沒？」切開一看，不是過頭乾柴、就是中間還帶血水——問題不在你手藝，在於沒用對溫度。

牛、豬、雞、海鮮各有安全與最佳賞味溫度，靠一支中心溫度計就能免切開判斷，肉汁鎖住、口感剛好。

我們把牛/豬/雞/海鮮的熟度溫度整理成一張對照表，煎排、烤雞、煎魚都對得到。收藏起來，下次下鍋不再靠運氣。👉https://hankmart.com/blogs/hankselect/cooking-temp-time-chart-2026?utm_id=202607_cooking_temp_chart&utm_source=facebook&utm_medium=organic_social&utm_campaign=cooking_temp_chart&utm_content=fb_post

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A94 已發佈 voom-blog-angus-steak勾選結案

漢

漢克嚴選

LINE VOOM · 2026-07-20 20:30

想網購安格斯牛排，卻看不懂部位和等級？🥩

這篇宅配選購指南幫你搞定：安格斯網購怎麼挑、常見部位與等級差在哪，還有在家把牛排煎到外酥內嫩的 5 步驟。

在家也能吃出牛排館水準 👉
https://hankmart.com/blogs/hankselect/angus-steak-online-guide?utm_source=line_voom&utm_medium=organic_social&utm_campaign=angus-steak-online-guide&utm_content=fb
#安格斯牛排 #牛排宅配 #在家煎牛排 #冷凍宅配 #漢克嚴選

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📝 VOOM 版（沿用同題圖文，utm_source=line_voom） | [voom-預約] 07-17 11:37 排定 07-20 20:30，證據 voom-blog-angus-steak_scheduled.png；[狀態機]平台已確認排程且時間已到，07-20 20:31 轉 posted

A206 已發佈 cooking-temp-blog-ig-1勾選結案

漢hankmart8⋯

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hankmart8 🌡️熟了沒？別再亂切啦！
牛排、豬排、雞腿、海鮮
各要幾度一次看懂🔥
免切開・鎖肉汁・不乾柴
新手也能剛剛好👌

#肉類熟度 #溫度計料理 #牛排幾分熟 #新手料理 #漢克嚴選
🔗 完整攻略點主頁連結

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📝 新文社群波(VOOM主打)；cooking-temp；UTM=cooking_temp_chart；IG連結走bio=https://hankmart.com/blogs/hankselect/cooking-temp-time-chart-2026?utm_id=202607_cooking_temp_chart&utm_source=instagram&utm_medium=organic_social&utm_campaign=cooking_temp_chart&utm_content=ig_post; [ig-bs-cdp] 07-20 20:31 IG-only 立即發佈，證據 output/ig-bs/cooking-temp-blog-ig-1_posted.png

A193 已發佈 clam-threads-1勾選結案

漢hankmart8 2026-07-20 21:40

醃蛤蜊生醃還是熟醃？韓式生醃是活蛤生醃有生食風險；我們熟食醃製、開封即食更安心。配酒、拌飯、配毛豆都行，附蒜香炒飯食譜👉 https://hankmart.com/blogs/hankselect/marinated-clam-guide?utm_source=threads&utm_medium=social&utm_campaign=clam_blog&utm_content=th_safe

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A107 已發佈 hg-r2-dumpling-threads勾選結案

漢hankmart8 2026-07-21 08:30

冷凍水餃老是煮破皮？多半是退冰才下、水不夠滾、一直攪。

訣竅：冷凍直接下鍋、水多水滾、鏟背輕推、點水2–3次，約8–10分鐘顆顆飽滿。水煮／水煎／蒸三種時間表整理在這👇
https://hankmart.com/blogs/chenji/frozen-dumpling-cooking-guide?utm_id=202607_frozen_dumpling&utm_source=threads&utm_medium=organic_social&utm_campaign=frozen-dumpling&utm_content=threads_evergreen

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📝 常態往後排（導讀煮法文）；圖=article-dumpling.png；草稿待審 2026-07-15 | [img-fix] 07-20 換乾淨logo v2（dumpling-guide-cook-v2.png），取代 article-dumpling.png；[threads-cdp] 07-20 05:04 經登入態發佈，證據 output/threads-cdp/hg-r2-dumpling-threads_posted.png

A320 逾期待確認 flc-w01-me-threads-1

漢hankmart8 2026-07-21 11:20

球星菜單不用照抄，真正能學的是份量、搭配與恢復節奏。
完整看👉 https://hankmart.com/blogs/hankselect/messi-diet-discipline-2026?utm_id=flc_w1&utm_source=threads&utm_medium=organic_social&utm_campaign=messi_diet_afterglow_2026&utm_content=messi_diet_discipline_2026_threads

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A212 已發佈 shelf-life-blog-voom-1勾選結案

漢

漢克嚴選

LINE VOOM · 2026-07-21 11:40

❄️ 冷凍庫那包肉，到底還能不能吃？
不同肉類冷凍能放的時間差很多，放太久雖然不會壞，但風味會流失。學會看有沒有變質、怎麼分裝，才不會整包浪費。
我們整理了一張「冷凍保存期限對照表」，貼冰箱一目了然。
👉https://hankmart.com/blogs/hankselect/frozen-storage-shelf-life-chart-2026?utm_id=202607_shelf_life_chart&utm_source=line_voom&utm_medium=organic_social&utm_campaign=shelf_life_chart&utm_content=voom_post

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📝 新文社群波(VOOM主打)；shelf-life；UTM=shelf_life_chart；IG連結走bio=https://hankmart.com/blogs/hankselect/frozen-storage-shelf-life-chart-2026?utm_id=202607_shelf_life_chart&utm_source=instagram&utm_medium=organic_social&utm_campaign=shelf_life_chart&utm_content=ig_post | [voom-預約] 07-18 22:32 排定 07-21 11:40，證據 shelf-life-blog-voom-1_scheduled.png；[狀態機]平台已確認排程且時間已到，07-21 13:36 轉 posted

A108 已發佈 hg-r2-dumpling-voom勾選結案

漢

漢克嚴選

LINE VOOM · 2026-07-21 12:30

冷凍水餃怎麼煮不破皮？🥟
不退冰直接下鍋、水多水滾、點水2–3次，約8–10分鐘顆顆飽滿。水煮／水煎／蒸三種時間表都幫你整理好👇
https://hankmart.com/blogs/chenji/frozen-dumpling-cooking-guide?utm_id=202607_frozen_dumpling&utm_source=line_voom&utm_medium=broadcast&utm_campaign=frozen-dumpling&utm_content=voom_evergreen

冰箱常備就選陳記元寶手工水餃約100顆/包，煮多煮少都方便。

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A295 已發佈 seafood-attack-20260721-raw-cooked-threads勾選結案

漢hankmart8 2026-07-21 14:10

韓式生醃很紅，但醬油和酒不是殺菌。這篇把生醃、熟醃的差別、風險族群與在家熟醃做法一次整理；想吃醃海鮮，先把風險搞懂。

完整整理👉 https://hankmart.com/blogs/hankselect/korean-marinated-seafood-raw-vs-cooked?utm_id=202607_seafood_attack&utm_source=threads&utm_medium=organic_social&utm_campaign=seafood_attack_20260721&utm_content=raw-cooked_threads

#生醃海鮮 #熟醃海鮮 #醬蝦 #海鮮食安 #漢克嚴選

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A300 已發佈 seafood-attack-20260721-seabass-threads勾選結案

漢hankmart8 2026-07-21 16:10

金目鱸魚片清蒸、香煎、煮湯怎麼做？刺少不等於完全無刺，補身也不是療效。把時間、去腥、挑選與每克成本整理成一篇，照著做比較不失手。

完整整理👉 https://hankmart.com/blogs/hankselect/seabass-fillet-cooking-guide?utm_id=202607_seafood_attack&utm_source=threads&utm_medium=organic_social&utm_campaign=seafood_attack_20260721&utm_content=seabass_threads

#金目鱸魚 #鱸魚料理 #清蒸鱸魚 #魚湯 #漢克嚴選

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A84 已發佈 hg-blog-wagyu-buying-guide-fb勾選結案

漢

漢克嚴選

2026-07-21 19:00 · 🌐

想送禮或加菜挑塊好和牛，卻被 A5、M9、AA10、和鑽牛一堆等級搞混？🥩

這篇幫你把和牛等級一次看懂：日本 A5、澳洲 M9、美國和牛怎麼分，和鑽牛好在哪，送禮該挑哪種禮盒，還有冷凍宅配到府怎麼保鮮不失風味。

看完再下單，送禮加菜都體面 👉
https://hankmart.com/blogs/hankselect/wagyu-buying-guide?utm_source=facebook&utm_medium=organic_social&utm_campaign=wagyu-buying-guide&utm_content=fb
#和牛 #A5和牛 #和鑽牛 #送禮 #冷凍宅配 #漢克嚴選

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📝 部落格文章社群推廣 draft（wagyu-buying-guide）；三平台自動產製 2026-07-12；排程日期為近期建議值，可調; BS已排 7/21 19:00（pc04 Playwright CDP；FB-only）；[狀態機]平台已確認排程且時間已到，07-21 19:01 轉 posted

A85 已發佈 hg-blog-wagyu-buying-guide-ig勾選結案

漢hankmart8⋯

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hankmart8 和牛等級一次看懂，送禮加菜不踩雷 🎁🥩

・日本 A5：油花細密、入口即化
・澳洲 M9：風味濃郁、CP 值高
・美國 AA10／和鑽牛：油香足、性價比佳

＋送禮禮盒怎麼挑、冷凍宅配保鮮重點，一篇搞懂。
完整攻略看主頁連結 👉
https://hankmart.com/blogs/hankselect/wagyu-buying-guide?utm_source=instagram&utm_medium=organic_social&utm_campaign=wagyu-buying-guide&utm_content=ig
#和牛 #A5和牛 #M9和牛 #和鑽牛 #送禮禮盒 #冷凍宅配 #漢克嚴選

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A209 已發佈 chicken-thigh-blog-fb-1勾選結案

漢

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2026-07-21 19:30 · 🌐

雞腿排煎起來不是皮軟就是肉柴？多半是三件事沒做對：沒擦乾、火太急、太早翻面。

皮面朝下、中小火慢煎逼出油脂，皮才會脆；煎、烤、氣炸各有適合的溫度與時間，肉汁才鎖得住。

這篇把去骨雞腿排的三種做法火候一次講清楚，照著做，皮脆多汁不再看運氣。👉https://hankmart.com/blogs/hankselect/chicken-thigh-cooking-guide?utm_id=202607_chicken_thigh&utm_source=facebook&utm_medium=organic_social&utm_campaign=chicken_thigh&utm_content=fb_post

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A95 已發佈 voom-blog-wagyu勾選結案

漢

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LINE VOOM · 2026-07-21 20:30

想送禮或加菜挑塊好和牛，卻被 A5、M9、AA10、和鑽牛一堆等級搞混？🥩

這篇幫你把和牛等級一次看懂：日本 A5、澳洲 M9、美國和牛怎麼分，和鑽牛好在哪，送禮該挑哪種禮盒，還有冷凍宅配到府怎麼保鮮不失風味。

看完再下單，送禮加菜都體面 👉
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#和牛 #A5和牛 #和鑽牛 #送禮 #冷凍宅配 #漢克嚴選

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A210 已發佈 chicken-thigh-blog-ig-1勾選結案

漢hankmart8⋯

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hankmart8 🍗皮脆到有聲音的雞腿排✨
擦乾→皮朝下→別急著翻
煎烤氣炸都給你火候👇
外酥內嫩不乾柴🤤

#去骨雞腿排 #雞腿排 #皮脆多汁 #氣炸料理 #漢克嚴選
🔗 完整攻略點主頁連結

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A207 已發佈 cooking-temp-blog-threads-1勾選結案

漢hankmart8 2026-07-21 21:30

煮肉最沒安全感的一刻：切開才知道熟沒熟。
其實靠中心溫度就能免切開判斷，牛豬雞海鮮各有數字。
你都怎麼判斷肉熟了？看顏色還是憑感覺？
https://hankmart.com/blogs/hankselect/cooking-temp-time-chart-2026?utm_id=202607_cooking_temp_chart&utm_source=threads&utm_medium=organic_social&utm_campaign=cooking_temp_chart&utm_content=threads_post

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A375 已發佈 chenji-oil-statement-fb-20260722勾選結案

漢

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2026-07-22 05:26 · 🌐

【陳記好味食安聲明】

針對近期大豆沙拉油苯(a)駢芘事件，我們已完成供應鏈與採購、進貨、庫存紀錄查核。

陳記好味全系列商品，均未採購、使用或添加本次事件所涉問題批次油品或相關原料。

供應鏈書面聲明與 SGS 檢測資料均留存備查；送驗大豆沙拉油樣品苯駢芘檢測結果為 0.6 μg/kg（報告編號 ABA26602862；檢測結果僅代表該次送驗樣品）。

完整聲明與 SGS 檢測結果頁：
https://hankmart.com/blogs/chenji/chenji-oil-safety-statement-20260722?utm_source=facebook&utm_medium=organic_social&utm_campaign=chenji_oil_statement&utm_content=fb_post

#陳記好味 #食安聲明 #食品安全 #漢克嚴選

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📝 2026-07-22 05:26 已由 Meta Business Suite 發布並確認；Facebook post ID 1507853431354434

A376 已發佈 chenji-oil-statement-threads-20260722勾選結案

漢hankmart8 2026-07-22 05:27

【陳記好味食安聲明】

針對近期大豆沙拉油苯(a)駢芘事件，我們已完成供應鏈與採購、進貨、庫存紀錄查核。

陳記好味全系列商品，均未採購、使用或添加本次事件所涉問題批次油品或相關原料。

供應鏈書面聲明與 SGS 檢測資料均留存備查；送驗大豆沙拉油樣品苯駢芘檢測結果為 0.6 μg/kg（報告編號 ABA26602862；檢測結果僅代表該次送驗樣品）。

完整聲明👇
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📝 2026-07-22 已發布並於 @hankmart8 個人檔案確認

A377 已發佈 chenji-oil-statement-ig-20260722勾選結案

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hankmart8 【陳記好味食安聲明】

針對近期大豆沙拉油苯(a)駢芘事件，我們已完成供應鏈與採購、進貨、庫存紀錄查核。

陳記好味全系列商品，均未採購、使用或添加本次事件所涉問題批次油品或相關原料。

供應鏈書面聲明與 SGS 檢測資料均留存備查；送驗大豆沙拉油樣品苯駢芘檢測結果為 0.6 μg/kg（報告編號 ABA26602862；檢測結果僅代表該次送驗樣品）。

完整聲明請見首頁連結。

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📝 緊急聲明廣推；交 pc04 既有 Business Suite CDP 發布器; [ig-bs-cdp] 07-22 05:36 IG-only 立即發佈，證據 output/ig-bs/chenji-oil-statement-ig-20260722_posted.png

A378 已發佈 chenji-oil-statement-line-20260722勾選結案

漢

【陳記好味食安聲明】

針對近期大豆沙拉油苯(a)駢芘事件，我們已完成供應鏈與採購、進貨、庫存紀錄查核。

陳記好味全系列商品，均未採購、使用或添加本次事件所涉問題批次油品或相關原料。

供應鏈書面聲明與 SGS 檢測資料均留存備查；送驗大豆沙拉油樣品苯駢芘檢測結果為 0.6 μg/kg（報告編號 ABA26602862；檢測結果僅代表該次送驗樣品）。

完整聲明與 SGS 檢測結果頁：
https://hankmart.com/blogs/chenji/chenji-oil-safety-statement-20260722?utm_source=line&utm_medium=organic_social&utm_campaign=chenji_oil_statement&utm_content=line_broadcast

2026-07-22 05:35 廣播

📊 皆為空值
待補：pc04 daily_wrap 記錄已發；平台 insight/Shopify 數值待接 CDP 收集（SKILL §S6）（2026-07-23）

📝 緊急聲明廣推；交 pc04 LINE Messaging API 發布器；[line-api] 07-22 05:36 broadcast；✅ LINE 群發（文字）已送出。

A379 已發佈 chenji-oil-statement-voom-20260722勾選結案

漢

漢克嚴選

LINE VOOM · 2026-07-22 05:35

【陳記好味食安聲明】

針對近期大豆沙拉油苯(a)駢芘事件，我們已完成供應鏈與採購、進貨、庫存紀錄查核。

陳記好味全系列商品，均未採購、使用或添加本次事件所涉問題批次油品或相關原料。

供應鏈書面聲明與 SGS 檢測資料均留存備查；送驗大豆沙拉油樣品苯駢芘檢測結果為 0.6 μg/kg（報告編號 ABA26602862；檢測結果僅代表該次送驗樣品）。

完整聲明：
https://hankmart.com/blogs/chenji/chenji-oil-safety-statement-20260722?utm_source=line_voom&utm_medium=organic_social&utm_campaign=chenji_oil_statement&utm_content=voom_post

#陳記好味 #食安聲明 #食品安全

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📝 緊急聲明廣推；交 pc04 VOOM Studio CDP 發布器; [voom-cdp] 07-22 05:37 漢克肉舖 VOOM 發佈，證據 output/voom-cdp/chenji-oil-statement-voom-20260722_posted.png

A293 已發佈 seafood-attack-20260721-raw-cooked-fb勾選結案

漢

漢克嚴選

2026-07-22 10:20 · 🌐

韓式生醃很紅，但醬油和酒不是殺菌。這篇把生醃、熟醃的差別、風險族群與在家熟醃做法一次整理；想吃醃海鮮，先把風險搞懂。

完整整理👉 https://hankmart.com/blogs/hankselect/korean-marinated-seafood-raw-vs-cooked?utm_id=202607_seafood_attack&utm_source=facebook&utm_medium=organic_social&utm_campaign=seafood_attack_20260721&utm_content=raw-cooked_fb

#生醃海鮮 #熟醃海鮮 #醬蝦 #海鮮食安 #漢克嚴選

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📝 HG-REVIEW-20260721-1103-001；pc04單一publisher；平台證據成立才回寫posted/scheduled; BS已排 7/22 10:20（pc04 Playwright CDP；FB-only）; BS_IMAGE_SHA256=ecb37f883e0b13b857ee41b9a8f789fa6ebeee10b4b60cd6fb0d389eabb8a050；[狀態機]平台已確認排程且時間已到，07-22 10:21 轉 posted

A305 已發佈 seafood-attack-20260721-mackerel-threads勾選結案

漢hankmart8 2026-07-22 12:10

薄鹽鯖魚不等於無鈉。退冰擦乾、魚皮朝下、中火，才是煎得酥又少噴油的關鍵。香煎、氣炸、烤箱三種做法與兩款價格都整理好了。

完整整理👉 https://hankmart.com/blogs/hankselect/nordic-mackerel-cooking-guide?utm_id=202607_seafood_attack&utm_source=threads&utm_medium=organic_social&utm_campaign=seafood_attack_20260721&utm_content=mackerel_threads

#薄鹽鯖魚 #鯖魚料理 #氣炸鯖魚 #Omega3 #漢克嚴選

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📝 HG-REVIEW-20260721-1103-001；pc04單一publisher；平台證據成立才回寫posted/scheduled；[threads-cdp] 07-22 12:11 經登入態發佈，證據 output/threads-cdp/seafood-attack-20260721-mackerel-threads_posted.png

A294 已發佈 seafood-attack-20260721-raw-cooked-ig勾選結案

漢hankmart8⋯

♥️ 💬 ✈️🔖

hankmart8 韓式生醃很紅，但醬油和酒不是殺菌。這篇把生醃、熟醃的差別、風險族群與在家熟醃做法一次整理；想吃醃海鮮，先把風險搞懂。

完整文章看主頁連結：https://hankmart.com/blogs/hankselect/korean-marinated-seafood-raw-vs-cooked?utm_id=202607_seafood_attack&utm_source=instagram&utm_medium=organic_social&utm_campaign=seafood_attack_20260721&utm_content=raw-cooked_ig

#生醃海鮮 #熟醃海鮮 #醬蝦 #海鮮食安 #漢克嚴選

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📝 HG-REVIEW-20260721-1103-001；pc04單一publisher；平台證據成立才回寫posted/scheduled; BS已排 7/22 13:20（pc04 Playwright CDP；IG-only hankmart8）; BS_IMAGE_SHA256=ecb37f883e0b13b857ee41b9a8f789fa6ebeee10b4b60cd6fb0d389eabb8a050；[狀態機]平台已確認排程且時間已到，07-22 13:21 轉 posted

A298 已發佈 seafood-attack-20260721-seabass-fb勾選結案

漢

漢克嚴選

2026-07-22 14:20 · 🌐

金目鱸魚片清蒸、香煎、煮湯怎麼做？刺少不等於完全無刺，補身也不是療效。把時間、去腥、挑選與每克成本整理成一篇，照著做比較不失手。

完整整理👉 https://hankmart.com/blogs/hankselect/seabass-fillet-cooking-guide?utm_id=202607_seafood_attack&utm_source=facebook&utm_medium=organic_social&utm_campaign=seafood_attack_20260721&utm_content=seabass_fb

#金目鱸魚 #鱸魚料理 #清蒸鱸魚 #魚湯 #漢克嚴選

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📝 HG-REVIEW-20260721-1103-001；pc04單一publisher；平台證據成立才回寫posted/scheduled; BS已排 7/22 14:20（pc04 Playwright CDP；FB-only）; BS_IMAGE_SHA256=403d187b094267d506834558cb3a04fb94e17c6531ed1e31939772c7af615f3f；[狀態機]平台已確認排程且時間已到，07-22 14:21 轉 posted

A216 已發佈 frozen-chicken-blog-voom-1勾選結案

漢

漢克嚴選

LINE VOOM · 2026-07-22 17:30

🍗 冷凍雞胸不用整塊退冰也能煮不柴！
關鍵在退冰法配對火候：低溫慢退或流水快退，下鍋別大火猛煮。掌握這兩點，減脂餐照樣軟嫩。
忙碌上班族的常備款，隨手一片好料理。
👉https://hankmart.com/blogs/hankselect/frozen-chicken-breast-cooking-guide?utm_id=202607_frozen_chicken_breast&utm_source=line_voom&utm_medium=organic_social&utm_campaign=frozen_chicken_breast&utm_content=voom_post

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📝 新文社群波(VOOM主打)；frozen-chicken；UTM=frozen_chicken_breast；IG連結走bio=https://hankmart.com/blogs/hankselect/frozen-chicken-breast-cooking-guide?utm_id=202607_frozen_chicken_breast&utm_source=instagram&utm_medium=organic_social&utm_campaign=frozen_chicken_breast&utm_content=ig_post | [voom-預約] 07-18 22:33 排定 07-22 17:30，證據 frozen-chicken-blog-voom-1_scheduled.png；[狀態機]平台已確認排程且時間已到，07-22 17:31 轉 posted

A87 已發佈 hg-blog-summer-freezer-meal-prep-fb勾選結案

漢

漢克嚴選

2026-07-22 19:00 · 🌐

暑假天天在家開伙，最怕的就是天天想「今天吃什麼」？🧊

這篇整理了一週 5 餐的冷凍庫備餐清單：跨品類囤貨怎麼配（牛排、火鍋肉片、水餃、滷味、雞胸），怎麼分裝保存，還有 15 分鐘就能上菜的組合，一週不慌張。

照著囤，暑假餐餐不煩惱 👉
https://hankmart.com/blogs/hankselect/summer-freezer-meal-prep?utm_source=facebook&utm_medium=organic_social&utm_campaign=summer-freezer-meal-prep&utm_content=fb
#冷凍庫 #備餐 #囤貨 #暑假料理 #15分鐘上菜 #漢克嚴選

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📝 部落格文章社群推廣 draft（summer-freezer-meal-prep）；三平台自動產製 2026-07-12；排程日期為近期建議值，可調; BS已排 7/22 19:00（pc04 Playwright CDP；FB-only）；[狀態機]平台已確認排程且時間已到，07-22 19:01 轉 posted

A265 已發佈 ribeye_999_60h_20260724-preheat-fb勾選結案

漢

漢克嚴選

2026-07-22 19:00 · 🌐

明天中午 12 點，厚切肋眼的 60 小時要開始了。🥩

澳洲源神厚切肋眼，兩包共 600g，平常 $1,200，活動價 $999 免運。週末不訂位，在家煎兩塊剛剛好。

#漢克嚴選 #肋眼牛排 #牛排宅配

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📝 promotion_pipeline:ribeye_999_60h_20260724; [fb-imm] 07-22 19:01 composer 立即發佈並於 published_posts 核對，證據 output/fb-bs/ribeye_999_60h_20260724-preheat-fb_published_check.png

A88 已發佈 hg-blog-summer-freezer-meal-prep-ig勾選結案

漢hankmart8⋯

♥️ 💬 ✈️🔖

hankmart8 暑假一週 5 餐，冷凍庫先備好就不慌 🧊🍽️

・跨品類囤：牛排／火鍋肉片／水餃／滷味／雞胸
・分裝保存不結霜
・15 分鐘就能上菜的組合

一週備餐清單，暑假餐餐不煩惱。
完整清單看主頁連結 👉
https://hankmart.com/blogs/hankselect/summer-freezer-meal-prep?utm_source=instagram&utm_medium=organic_social&utm_campaign=summer-freezer-meal-prep&utm_content=ig
#冷凍庫 #備餐 #囤貨 #暑假料理 #15分鐘上菜 #冷凍宅配 #漢克嚴選

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📝 IG draft requires public https image_url before approval（待補圖）；部落格文章社群推廣（summer-freezer-meal-prep）；三平台自動產製 2026-07-12；排程可調; [ig-bs-cdp] 07-22 19:06 IG-only 立即發佈，證據 output/ig-bs/hg-blog-summer-freezer-meal-prep-ig_posted.png

A266 逾期待確認 ribeye_999_60h_20260724-preheat-ig

漢hankmart8⋯

♥️ 💬 ✈️🔖

hankmart8 明天中午 12 點，厚切肋眼的 60 小時要開始了。🥩

澳洲源神厚切肋眼，兩包共 600g，平常 $1,200，活動價 $999 免運。週末不訂位，在家煎兩塊剛剛好。

#漢克嚴選 #肋眼牛排 #牛排宅配

📝 promotion_pipeline:ribeye_999_60h_20260724

A267 已發佈 ribeye_999_60h_20260724-preheat-threads勾選結案

漢hankmart8 2026-07-22 19:10

♥️ 💬 🔁 ➤

📊 皆為空值
待補：pc04 daily_wrap 記錄已發；平台 insight/Shopify 數值待接 CDP 收集（SKILL §S6）（2026-07-23）

📝 promotion_pipeline:ribeye_999_60h_20260724；[threads-cdp] 07-22 19:11 經登入態發佈，證據 output/threads-cdp/ribeye_999_60h_20260724-preheat-threads_posted.png

A374 已發佈 ribeye_999_60h_20260724-preheat-line勾選結案

漢

2026-07-22 19:15 廣播

📊 皆為空值
待補：pc04 daily_wrap 記錄已發；平台 insight/Shopify 數值待接 CDP 收集（SKILL §S6）（2026-07-23）

📝 promotion_pipeline:ribeye_999_60h_20260724；[line-api] 07-22 19:16 broadcast；✅ LINE 群發（文字）已送出。

A244 已發佈 seafood-pillar-fb-1勾選結案

漢

漢克嚴選

2026-07-22 19:20 · 🌐

挑海鮮總是憑感覺？干貝、白蝦、魷魚其實各有各的挑法🦐🐙

干貝看規格等級、白蝦看新鮮度、魷魚看大小——挑對了才不會踩雷。這篇一頁講清楚：怎麼挑、冷凍怎麼保存、退冰不腥的小技巧，還有煎／煮湯／氣炸各適合哪種海鮮。

海鮮選購與料理全指南👉 https://hankmart.com/blogs/hankselect/seafood-selection-cooking-guide?utm_source=fb&utm_medium=social&utm_campaign=seafood-pillar

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📝 [fb-imm] 07-22 19:21 composer 立即發佈並於 published_posts 核對，證據 output/fb-bs/seafood-pillar-fb-1_published_check.png

A370 逾期待確認 ribeye_999_60h_20260724-preheat-voom

漢

漢克嚴選

LINE VOOM · 2026-07-22 19:20

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A213 已發佈 shelf-life-blog-fb-1勾選結案

漢

漢克嚴選

2026-07-22 19:30 · 🌐

冷凍庫翻出一包不知道放多久的肉，丟了可惜、吃了又怕——這種猶豫，一張表就能解決。

牛、豬、雞、海鮮的建議冷凍期限都不一樣；還要會看色澤、有沒有嚴重凍傷、氣味對不對，才知道值不值得留。

這篇教你各種肉能冷凍多久、怎麼判斷變質、怎麼分裝更好用。買回來先分裝，退冰不再整包解凍。👉https://hankmart.com/blogs/hankselect/frozen-storage-shelf-life-chart-2026?utm_id=202607_shelf_life_chart&utm_source=facebook&utm_medium=organic_social&utm_campaign=shelf_life_chart&utm_content=fb_post

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📝 新文社群波(VOOM主打)；shelf-life；UTM=shelf_life_chart；IG連結走bio=https://hankmart.com/blogs/hankselect/frozen-storage-shelf-life-chart-2026?utm_id=202607_shelf_life_chart&utm_source=instagram&utm_medium=organic_social&utm_campaign=shelf_life_chart&utm_content=ig_post; [fb-imm] 07-22 19:31 composer 立即發佈並於 published_posts 核對，證據 output/fb-bs/shelf-life-blog-fb-1_published_check.png

A96 已發佈 voom-blog-summer-freezer勾選結案

漢

漢克嚴選

LINE VOOM · 2026-07-22 20:30

暑假天天在家開伙，最怕的就是天天想「今天吃什麼」？🧊

這篇整理了一週 5 餐的冷凍庫備餐清單：跨品類囤貨怎麼配（牛排、火鍋肉片、水餃、滷味、雞胸），怎麼分裝保存，還有 15 分鐘就能上菜的組合，一週不慌張。

照著囤，暑假餐餐不煩惱 👉
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#冷凍庫 #備餐 #囤貨 #暑假料理 #15分鐘上菜 #漢克嚴選

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📝 VOOM 版（沿用同題圖文，utm_source=line_voom） | [voom-預約] 07-17 11:39 排定 07-22 20:30，證據 voom-blog-summer-freezer_scheduled.png；[狀態機]平台已確認排程且時間已到，07-22 20:31 轉 posted

A214 已發佈 shelf-life-blog-ig-1勾選結案

漢hankmart8⋯

♥️ 💬 ✈️🔖

hankmart8 ❄️這包肉放多久了…還能吃嗎？
牛豬雞海鮮
冷凍期限一張表看懂📋
分裝技巧＋變質怎麼看👀
別再整包浪費啦！

#冷凍保存 #保存期限 #食材分裝 #冰箱整理 #漢克嚴選
🔗 完整攻略點主頁連結

📊 皆為空值
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📝 新文社群波(VOOM主打)；shelf-life；UTM=shelf_life_chart；IG連結走bio=https://hankmart.com/blogs/hankselect/frozen-storage-shelf-life-chart-2026?utm_id=202607_shelf_life_chart&utm_source=instagram&utm_medium=organic_social&utm_campaign=shelf_life_chart&utm_content=ig_post; [ig-bs-cdp] 07-22 20:31 IG-only 立即發佈，證據 output/ig-bs/shelf-life-blog-ig-1_posted.png

A211 已發佈 chicken-thigh-blog-threads-1勾選結案

漢hankmart8 2026-07-22 21:30

雞腿排會柴，通常不是肉的錯，是你太早翻面。
皮面朝下、別動它，讓油自己逼出來。
你是煎派、烤派還是氣炸派？
https://hankmart.com/blogs/hankselect/chicken-thigh-cooking-guide?utm_id=202607_chicken_thigh&utm_source=threads&utm_medium=organic_social&utm_campaign=chicken_thigh&utm_content=threads_post

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📝 新文社群波(VOOM主打)；chicken-thigh；UTM=chicken_thigh；IG連結走bio=https://hankmart.com/blogs/hankselect/chicken-thigh-cooking-guide?utm_id=202607_chicken_thigh&utm_source=instagram&utm_medium=organic_social&utm_campaign=chicken_thigh&utm_content=ig_post；[threads-cdp] 07-22 21:31 經登入態發佈，證據 output/threads-cdp/chicken-thigh-blog-threads-1_posted.png

A296 已發佈 seafood-attack-20260721-raw-cooked-voom勾選結案

漢

漢克嚴選

LINE VOOM · 2026-07-23 10:20

韓式生醃很紅，但醬油和酒不是殺菌。這篇把生醃、熟醃的差別、風險族群與在家熟醃做法一次整理；想吃醃海鮮，先把風險搞懂。

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待補：pc04 daily_wrap 記錄已發；平台 insight/Shopify 數值待接 CDP 收集（SKILL §S6）（2026-07-24）

📝 HG-REVIEW-20260721-1103-001；pc04單一publisher；平台證據成立才回寫posted/scheduled | [voom-預約] 07-21 19:56 排定 07-23 10:20，證據 seafood-attack-20260721-raw-cooked-voom_scheduled.png；[狀態機]平台已確認排程且時間已到，07-23 10:21 轉 posted

A303 已發佈 seafood-attack-20260721-mackerel-fb勾選結案

漢

漢克嚴選

2026-07-23 10:20 · 🌐

薄鹽鯖魚不等於無鈉。退冰擦乾、魚皮朝下、中火，才是煎得酥又少噴油的關鍵。香煎、氣炸、烤箱三種做法與兩款價格都整理好了。

完整整理👉 https://hankmart.com/blogs/hankselect/nordic-mackerel-cooking-guide?utm_id=202607_seafood_attack&utm_source=facebook&utm_medium=organic_social&utm_campaign=seafood_attack_20260721&utm_content=mackerel_fb

#薄鹽鯖魚 #鯖魚料理 #氣炸鯖魚 #Omega3 #漢克嚴選

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待補：pc04 daily_wrap 記錄已發；平台 insight/Shopify 數值待接 CDP 收集（SKILL §S6）（2026-07-24）

📝 HG-REVIEW-20260721-1103-001；pc04單一publisher；平台證據成立才回寫posted/scheduled; BS已排 7/23 10:20（pc04 Playwright CDP；FB-only）; BS_IMAGE_SHA256=dab651919c1b99f9490150c2a847c8c548638f26d3843b130f86d92deaee09b6；[狀態機]平台已確認排程且時間已到，07-23 10:21 轉 posted

A220 已發佈 smoked-duck-blog-voom-1勾選結案

漢

漢克嚴選

LINE VOOM · 2026-07-23 11:40

🦆 陳記好味・煙燻鴨翅，宵夜涮嘴神物！
開封即食超方便，想再升級就氣炸幾分鐘回酥，外皮帶勁、越啃越香。配酒、追劇、深夜嘴饞都對味。
30年老店煙燻工序，香氣夠味不死鹹。
👉https://hankmart.com/blogs/chenji/smoked-duck-wings-guide?utm_id=202607_smoked_duck_wings&utm_source=line_voom&utm_medium=organic_social&utm_campaign=smoked_duck_wings&utm_content=voom_post

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📝 新文社群波(VOOM主打)；smoked-duck；UTM=smoked_duck_wings；IG連結走bio=https://hankmart.com/blogs/chenji/smoked-duck-wings-guide?utm_id=202607_smoked_duck_wings&utm_source=instagram&utm_medium=organic_social&utm_campaign=smoked_duck_wings&utm_content=ig_post | [voom-預約] 07-18 22:34 排定 07-23 11:40，證據 smoked-duck-blog-voom-1_scheduled.png；[狀態機]平台已確認排程且時間已到，07-23 11:41 轉 posted

A297 已發佈 seafood-attack-20260721-raw-cooked-line勾選結案

漢

韓式生醃很紅，但醬油和酒不是殺菌。這篇把生醃、熟醃的差別、風險族群與在家熟醃做法一次整理；想吃醃海鮮，先把風險搞懂。

完整整理👉 https://hankmart.com/blogs/hankselect/korean-marinated-seafood-raw-vs-cooked?utm_id=202607_seafood_attack&utm_source=line&utm_medium=organic_social&utm_campaign=seafood_attack_20260721&utm_content=raw-cooked_line

2026-07-23 11:50 廣播

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📝 HG-REVIEW-20260721-1103-001；pc04單一publisher；平台證據成立才回寫posted/scheduled；[line-api] 07-23 11:51 broadcast；✅ LINE 群發（文字）已送出。

A245 已發佈 seafood-pillar-ig-1勾選結案

漢hankmart8⋯

♥️ 💬 ✈️🔖

hankmart8 🦐🐙 海鮮怎麼挑才不踩雷？

干貝看規格・白蝦看新鮮・魷魚看大小
＋冷凍保存 × 退冰不腥 × 煎煮湯氣炸怎麼選

一頁全搞懂，先收藏起來，下次採買不再猶豫✅

完整指南看主頁連結🔗
#海鮮 #干貝 #白蝦 #魷魚 #海鮮料理 #冷凍海鮮 #漢克嚴選

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待補：pc04 daily_wrap 記錄已發；平台 insight/Shopify 數值待接 CDP 收集（SKILL §S6）（2026-07-24）

📝 [ig-bs-cdp] 07-23 12:21 IG-only 立即發佈，證據 output/ig-bs/seafood-pillar-ig-1_posted.png

A118 已發佈 fathersday-wave-ig-1勾選結案

漢hankmart8⋯

♥️ 💬 ✈️🔖

hankmart8 老爸嘴上說「隨便」，其實最想要一塊煎得剛好的厚切牛排。🥩

這個父親節，把餐廳等級搬回家。厚切肋眼、和牛、聚餐組合，冷凍宅配到府。怎麼挑怎麼煎，主頁連結看指南📌

#父親節 #父親節送禮 #牛排 #和牛 #漢克嚴選 #在家開伙

📊 皆為空值
待補：pc04 daily_wrap 記錄已發；平台 insight/Shopify 數值待接 CDP 收集（SKILL §S6）（2026-07-24）

📝 父親節波（→8/8）；圖=interim article-fathersday.png，正牌卡可派 m5/codex；IG bio=https://hankmart.com/collections/beef-steak?utm_id=202608_fathersday&utm_source=instagram&utm_medium=social&utm_campaign=fathersday&utm_content=ig_bio; [ig-bs-cdp] 07-23 12:31 IG-only 立即發佈，證據 output/ig-bs/fathersday-wave-ig-1_posted.png

A299 已發佈 seafood-attack-20260721-seabass-ig勾選結案

漢hankmart8⋯

♥️ 💬 ✈️🔖

hankmart8 金目鱸魚片清蒸、香煎、煮湯怎麼做？刺少不等於完全無刺，補身也不是療效。把時間、去腥、挑選與每克成本整理成一篇，照著做比較不失手。

完整文章看主頁連結：https://hankmart.com/blogs/hankselect/seabass-fillet-cooking-guide?utm_id=202607_seafood_attack&utm_source=instagram&utm_medium=organic_social&utm_campaign=seafood_attack_20260721&utm_content=seabass_ig

#金目鱸魚 #鱸魚料理 #清蒸鱸魚 #魚湯 #漢克嚴選

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📝 HG-REVIEW-20260721-1103-001；pc04單一publisher；平台證據成立才回寫posted/scheduled; BS已排 7/23 13:20（pc04 Playwright CDP；IG-only hankmart8）; BS_IMAGE_SHA256=403d187b094267d506834558cb3a04fb94e17c6531ed1e31939772c7af615f3f；[狀態機]平台已確認排程且時間已到，07-23 13:21 轉 posted

A308 已發佈 seafood-gsc-quickwin-20260721-scallop-threads勾選結案

漢hankmart8 2026-07-23 16:10

北海道干貝的 3S 是大小，不是安全等級。怎麼退冰不出水、乾煎不縮水，這篇一次整理。

完整整理👉 https://hankmart.com/blogs/hankselect/hokkaido-sashimi-grade-scallop-guide?utm_id=202607_seafood_quickwins&utm_source=threads&utm_medium=organic_social&utm_campaign=seafood_gsc_quickwins&utm_content=scallop_threads

#海鮮料理 #漢克嚴選

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📝 GSC 2026-07-14~07-21已有曝光；第一波快速測；平台證據成立才回寫posted；[threads-cdp] 07-23 16:11 經登入態發佈，證據 output/threads-cdp/seafood-gsc-quickwin-20260721-scallop-threads_posted.png

A321 已發佈 flc-w01-ha-voom-2勾選結案

漢

漢克嚴選

LINE VOOM · 2026-07-23 18:40

天然食物＋足夠份量，比追某道神奇菜色實際；高蛋白食材這樣挑。
完整看👉 https://hankmart.com/blogs/hankselect/high-protein-meat-master-guide?utm_id=flc_w1&utm_source=voom&utm_medium=organic_social&utm_campaign=haaland_food_afterglow_2026&utm_content=high_protein_meat_master_guide_voom

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📝 HG-GROWTH-20260721-1103-001 facet-lifecycle wave1 evergreen；到期2026-10-21；pc04單一publisher；平台證據成立才回寫posted/scheduled | [voom-預約] 07-21 20:02 排定 07-23 18:40，證據 flc-w01-ha-voom-2_scheduled.png；[狀態機]平台已確認排程且時間已到，07-23 18:41 轉 posted

A217 已發佈 frozen-chicken-blog-fb-1勾選結案

漢

漢克嚴選

2026-07-23 19:30 · 🌐

冷凍雞胸最怕兩件事：懶得退冰、一煮就柴。其實這兩個問題可以一起解決。

用對退冰方式（冷藏慢退或流水快退），再搭配溫和的火候，雞胸就能保持軟嫩多汁，不必為了省時間犧牲口感。

這篇把退冰法×火候的組合一次講清楚，就算忘了提前拿出來，也能煮出不柴的雞胸。減脂備餐的好幫手。👉https://hankmart.com/blogs/hankselect/frozen-chicken-breast-cooking-guide?utm_id=202607_frozen_chicken_breast&utm_source=facebook&utm_medium=organic_social&utm_campaign=frozen_chicken_breast&utm_content=fb_post

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📝 新文社群波(VOOM主打)；frozen-chicken；UTM=frozen_chicken_breast；IG連結走bio=https://hankmart.com/blogs/hankselect/frozen-chicken-breast-cooking-guide?utm_id=202607_frozen_chicken_breast&utm_source=instagram&utm_medium=organic_social&utm_campaign=frozen_chicken_breast&utm_content=ig_post; [fb-imm] 07-23 19:31 composer 立即發佈並於 published_posts 核對，證據 output/fb-bs/frozen-chicken-blog-fb-1_published_check.png

A218 已發佈 frozen-chicken-blog-ig-1勾選結案

漢hankmart8⋯

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hankmart8 🍗忘了退冰也不怕！
冷凍雞胸這樣煮
軟嫩不柴💪
退冰法×火候一次會🔥
減脂餐救星來了✨

#冷凍雞胸 #雞胸肉 #減脂餐 #備餐 #漢克嚴選
🔗 完整攻略點主頁連結

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A215 已發佈 shelf-life-blog-threads-1勾選結案

漢hankmart8 2026-07-23 21:30

冷凍不會讓肉「永遠不壞」，只是變難吃得比較慢。
放太久的肉，風味會默默流失。
你冷凍庫最久那包，敢說出放多久了嗎？
https://hankmart.com/blogs/hankselect/frozen-storage-shelf-life-chart-2026?utm_id=202607_shelf_life_chart&utm_source=threads&utm_medium=organic_social&utm_campaign=shelf_life_chart&utm_content=threads_post

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A301 已發佈 seafood-attack-20260721-seabass-voom勾選結案

漢

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LINE VOOM · 2026-07-24 10:20

金目鱸魚片清蒸、香煎、煮湯怎麼做？刺少不等於完全無刺，補身也不是療效。把時間、去腥、挑選與每克成本整理成一篇，照著做比較不失手。

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📊 尚無成效數據（每日早上排程自動回收）

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A309 已發佈 seafood-gsc-quickwin-20260721-scallop-fb勾選結案

漢

漢克嚴選

2026-07-24 10:20 · 🌐

北海道干貝的 3S 是大小，不是安全等級。怎麼退冰不出水、乾煎不縮水，這篇一次整理。

完整整理👉 https://hankmart.com/blogs/hankselect/hokkaido-sashimi-grade-scallop-guide?utm_id=202607_seafood_quickwins&utm_source=facebook&utm_medium=organic_social&utm_campaign=seafood_gsc_quickwins&utm_content=scallop_fb

#海鮮料理 #漢克嚴選

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📊 尚無成效數據（每日早上排程自動回收）

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A268 已批准 ribeye_999_60h_20260724-launch-fb

漢

漢克嚴選

2026-07-24 12:05 · 🌐

厚切肋眼雙享 60 小時，現在開始。🥩

澳洲源神厚切肋眼，兩包共 600g，平常 $1,200，到 7/26 23:59 限時 $999 免運。

https://hankmart.com/products/hank-au-yuanshen-aa10-ribeye-2pk-300g?utm_id=202607_ribeye_60h&utm_source=facebook&utm_medium=organic_social&utm_campaign=ribeye_999_60h&utm_content=launch

#漢克嚴選 #肋眼牛排 #在家煎牛排 #冷凍宅配

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📝 promotion_pipeline:ribeye_999_60h_20260724

A269 已批准 ribeye_999_60h_20260724-launch-ig

漢hankmart8⋯

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hankmart8 厚切肋眼雙享 60 小時，現在開始。🥩

澳洲源神厚切肋眼，兩包共 600g，平常 $1,200，到 7/26 23:59 限時 $999 免運。

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#漢克嚴選 #肋眼牛排 #在家煎牛排 #冷凍宅配

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A270 已批准 ribeye_999_60h_20260724-launch-threads

漢hankmart8 2026-07-24 12:15

厚切肋眼雙享 60 小時，現在開始。🥩

澳洲源神厚切肋眼，兩包共 600g，平常 $1,200，到 7/26 23:59 限時 $999 免運。

https://hankmart.com/products/hank-au-yuanshen-aa10-ribeye-2pk-300g?utm_id=202607_ribeye_60h&utm_source=threads&utm_medium=organic_social&utm_campaign=ribeye_999_60h&utm_content=launch

#漢克嚴選 #肋眼牛排 #在家煎牛排 #冷凍宅配

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A277 已排定 ribeye_999_60h_20260724-launch-voom

漢

漢克嚴選

LINE VOOM · 2026-07-24 12:20

厚切肋眼雙享 60 小時，現在開始。🥩

澳洲源神厚切肋眼，兩包共 600g，平常 $1,200，到 7/26 23:59 限時 $999 免運。

https://hankmart.com/products/hank-au-yuanshen-aa10-ribeye-2pk-300g?utm_id=202607_ribeye_60h&utm_source=line_voom&utm_medium=organic_social&utm_campaign=ribeye_999_60h&utm_content=launch

#漢克嚴選 #肋眼牛排 #在家煎牛排 #冷凍宅配

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📝 promotion_pipeline:ribeye_999_60h_20260724 | [voom-預約] 07-21 19:58 排定 07-24 12:20，證據 ribeye_999_60h_20260724-launch-voom_scheduled.png

A126 已批准 camping-rte-ig

漢hankmart8⋯

♥️ 💬 ✈️🔖

hankmart8 露營帶什麼不狼狽？免開火即食清單📋🏕️

冰烤地瓜、手工pizza、香腸、肉圓、滷味——加熱就能吃，小孩大人都買單。連結在主頁補貨📌

#露營 #露營美食 #野餐 #免開火 #親子露營 #漢克嚴選 #陳記好味

📝 露營即食波（當下暑假正檔）；圖待補(露營即食擺盤/冰桶實拍)→ m5/codex；IG bio=https://hankmart.com/collections/rte-heat?utm_id=202607_camping&utm_source=instagram&utm_medium=social&utm_campaign=camping&utm_content=ig_bio

A152 已排定 costco-blog-voom-1

漢

漢克嚴選

LINE VOOM · 2026-07-24 12:40

🥤蛋白粉 vs 真食物，哪個划算？
純算每克蛋白粉較便宜，但缺飽足感與微量營養。真食物打底、乳清補缺口才最實在。4 款好市多粉＋雞胸/牛/魚一起比 👉
https://hankmart.com/blogs/hankselect/costco-protein-powder-compare-2026?utm_id=202607_costco_protein&utm_source=line_voom&utm_medium=broadcast&utm_campaign=costco_protein_blog&utm_content=voom_vs

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📝 好市多蛋白粉文導流波(4角度×2週)；圖=interim costco-hero，正牌方卡待 m5/codex；IG bio=https://hankmart.com/blogs/hankselect/costco-protein-powder-compare-2026?utm_id=202607_costco_protein&utm_source=instagram&utm_medium=social&utm_campaign=costco_protein_blog&utm_content=ig_bio | [voom-預約] 07-16 14:54 排定 07-24 12:40，證據 costco-blog-voom-1_scheduled.png；[待搬-4] 全波 07-16 往前拉4天(起始7/17)，此原生預約應改 7/20 12:40；VOOM 無腳本改期，交 HG-OPS-20260716-1115-001

A304 已排定 seafood-attack-20260721-mackerel-ig

漢hankmart8⋯

♥️ 💬 ✈️🔖

hankmart8 薄鹽鯖魚不等於無鈉。退冰擦乾、魚皮朝下、中火，才是煎得酥又少噴油的關鍵。香煎、氣炸、烤箱三種做法與兩款價格都整理好了。

完整文章看主頁連結：https://hankmart.com/blogs/hankselect/nordic-mackerel-cooking-guide?utm_id=202607_seafood_attack&utm_source=instagram&utm_medium=organic_social&utm_campaign=seafood_attack_20260721&utm_content=mackerel_ig

#薄鹽鯖魚 #鯖魚料理 #氣炸鯖魚 #Omega3 #漢克嚴選

📝 HG-REVIEW-20260721-1103-001；pc04單一publisher；平台證據成立才回寫posted/scheduled; BS已排 7/24 13:20（pc04 Playwright CDP；IG-only hankmart8）; BS_IMAGE_SHA256=dab651919c1b99f9490150c2a847c8c548638f26d3843b130f86d92deaee09b6

A310 已批准 seafood-gsc-quickwin-20260721-whitebait-threads

漢hankmart8 2026-07-24 16:10

吻仔魚怎麼洗才不散、不腥？粥、煎蛋、莧菜羹三種家常做法都整理好了。

完整整理👉 https://hankmart.com/blogs/hankselect/whitebait-cooking-guide?utm_id=202607_seafood_quickwins&utm_source=threads&utm_medium=organic_social&utm_campaign=seafood_gsc_quickwins&utm_content=whitebait_threads

#海鮮料理 #漢克嚴選

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📝 GSC 2026-07-14~07-21已有曝光；第一波快速測；平台證據成立才回寫posted

A224 已排定 midautumn-blog-voom-1

漢

漢克嚴選

LINE VOOM · 2026-07-24 17:30

🔥 中秋烤肉，肉到底要買幾公斤？
先抓人數：一般每人約抓一定份量，再用油花配部位，油脂夠的先上、瘦的後烤才不乾柴。
這篇教你怎麼算、怎麼配、怎麼避免烤到硬邦邦。
提早備貨不搶購。
👉https://hankmart.com/blogs/hankselect/midautumn-bbq-meat-selection-guide?utm_id=202607_midautumn_bbq&utm_source=line_voom&utm_medium=organic_social&utm_campaign=midautumn_bbq&utm_content=voom_post

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📝 新文社群波(VOOM主打)；midautumn；UTM=midautumn_bbq；IG連結走bio=https://hankmart.com/blogs/hankselect/midautumn-bbq-meat-selection-guide?utm_id=202607_midautumn_bbq&utm_source=instagram&utm_medium=organic_social&utm_campaign=midautumn_bbq&utm_content=ig_post | [voom-預約] 07-18 22:34 排定 07-24 17:30，證據 midautumn-blog-voom-1_scheduled.png

A125 已批准 camping-rte-fb

漢

漢克嚴選

2026-07-24 19:00 · 🌐

暑假露營季，帶什麼最省事？🏕️

免開火、簡單加熱就上桌的清單先收：冰烤地瓜、職人pizza、飛魚卵/墨魚香腸、南投肉圓、下酒滷味。冰桶塞著，到營地不手忙腳亂。一次備齊 👉
https://hankmart.com/collections/rte-heat?utm_id=202607_camping&utm_source=facebook&utm_medium=organic_social&utm_campaign=camping&utm_content=fb_camping

#露營 #露營美食 #野餐 #免開火 #漢克嚴選 #陳記好味

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A153 已批准 costco-blog-fb-2

漢

漢克嚴選

2026-07-24 19:00 · 🌐

乳清什麼時候喝、一天幾匙、水溫幾度？一次講清楚 🥄

・時機：運動後 30–60 分最有效，早上、睡前也行
・份量：一匙約 30g 粉、含 20–25g 蛋白，一天 1–2 份
・水溫：別超過 50–70 度，太燙會結塊變性
完整怎麼喝＋禁忌族群看這 👉
https://hankmart.com/blogs/hankselect/costco-protein-powder-compare-2026?utm_id=202607_costco_protein&utm_source=facebook&utm_medium=organic_social&utm_campaign=costco_protein_blog&utm_content=fb_howto

#乳清蛋白 #怎麼喝 #高蛋白 #健身

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A154 已批准 costco-blog-threads-2

漢hankmart8 2026-07-24 19:10

乳清怎麼喝才對？運動後 30–60 分、一天 1–2 匙（每匙約 20–25g 蛋白）、水溫別超過 50–70 度免得結塊。時機/份量/水溫/禁忌一篇搞懂 👉
https://hankmart.com/blogs/hankselect/costco-protein-powder-compare-2026?utm_id=202607_costco_protein&utm_source=threads&utm_medium=organic_social&utm_campaign=costco_protein_blog&utm_content=threads_howto

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A221 已批准 smoked-duck-blog-fb-1

漢

漢克嚴選

2026-07-24 19:30 · 🌐

有些宵夜，開封就能吃，但多一個動作會更涮嘴——煙燻鴨翅就是。

直接吃已經夠香，丟進氣炸鍋幾分鐘回酥，外皮更帶勁，配一杯冰的剛剛好。追劇、小酌、深夜嘴饞，隨手一支解饞。

陳記好味沿用30年老店煙燻手路，香氣夠、不死鹹。冷凍常備幾包，臨時有客人也不慌。👉 #陳記好味
https://hankmart.com/blogs/chenji/smoked-duck-wings-guide?utm_id=202607_smoked_duck_wings&utm_source=facebook&utm_medium=organic_social&utm_campaign=smoked_duck_wings&utm_content=fb_post

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A246 已批准 seafood-pillar-threads-1

漢hankmart8 2026-07-24 20:10

買冷凍海鮮最怕兩件事：挑到不新鮮、退冰後一股腥味。

其實干貝看規格、白蝦看新鮮、魷魚看大小，退冰用對方法就不腥。這些我整理成一頁了👇
https://hankmart.com/blogs/hankselect/seafood-selection-cooking-guide?utm_source=threads&utm_medium=social&utm_campaign=seafood-pillar

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A222 已批准 smoked-duck-blog-ig-1

漢hankmart8⋯

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hankmart8 🦆越啃越香的煙燻鴨翅🔥
開封即食超方便
氣炸幾分鐘回酥更帶勁✨
配酒追劇宵夜神物🍺
30年老店煙燻香

#煙燻鴨翅 #陳記好味 #宵夜推薦 #下酒菜 #漢克嚴選
🔗 完整攻略點主頁連結

A219 已批准 frozen-chicken-blog-threads-1

漢hankmart8 2026-07-24 21:30

雞胸會柴，八成是火太大、不是肉不好。
冷凍雞胸其實不用整塊退冰也能嫩。
你都怎麼處理冷凍雞胸？直接下鍋還是乖乖退冰？
https://hankmart.com/blogs/hankselect/frozen-chicken-breast-cooking-guide?utm_id=202607_frozen_chicken_breast&utm_source=threads&utm_medium=organic_social&utm_campaign=frozen_chicken_breast&utm_content=threads_post

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A127 已批准 camping-rte-threads

漢hankmart8 2026-07-25 08:30

露營老手的冰桶都放這些：免開火即食——冰烤地瓜、pizza、香腸、肉圓、滷味。到營地加熱就開吃，不用顧火。清單補貨 👉
https://hankmart.com/collections/rte-heat?utm_id=202607_camping&utm_source=threads&utm_medium=organic_social&utm_campaign=camping&utm_content=threads_camping

♥️ 💬 🔁 ➤

A311 已排定 seafood-gsc-quickwin-20260721-whitebait-fb

漢

漢克嚴選

2026-07-25 10:20 · 🌐

吻仔魚怎麼洗才不散、不腥？粥、煎蛋、莧菜羹三種家常做法都整理好了。

完整整理👉 https://hankmart.com/blogs/hankselect/whitebait-cooking-guide?utm_id=202607_seafood_quickwins&utm_source=facebook&utm_medium=organic_social&utm_campaign=seafood_gsc_quickwins&utm_content=whitebait_fb

#海鮮料理 #漢克嚴選

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📝 GSC 2026-07-14~07-21已有曝光；第一波快速測；平台證據成立才回寫posted; BS已排 7/25 10:20（pc04 Playwright CDP；FB-only）; BS_IMAGE_SHA256=d78be6b62a5391fc22dbd20212f4832c5c83df57decb34f99ad9784d7bc48fbf

A247 已排定 seafood-pillar-voom-1

漢

漢克嚴選

LINE VOOM · 2026-07-25 11:20

🦐 海鮮怎麼挑怎麼煮？干貝、白蝦、魷魚一頁搞懂——挑選、冷凍保存、退冰不腥，還有煎／煮湯／氣炸怎麼選。

👉 https://hankmart.com/blogs/hankselect/seafood-selection-cooking-guide?utm_source=voom&utm_medium=social&utm_campaign=seafood-pillar

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📝 [voom-預約] 07-18 22:35 排定 07-25 11:20，證據 seafood-pillar-voom-1_scheduled.png

A228 已排定 sous-vide-blog-voom-1

漢

漢克嚴選

LINE VOOM · 2026-07-25 11:40

💪 一次備一週的舒肥雞胸，減脂族最愛！
低溫舒肥鎖住肉汁，軟嫩不柴，一次做好分裝冷藏，忙起來拿一片就是一餐。省時、控醣、蛋白質好算。
健身備餐的常備主力。
👉https://hankmart.com/blogs/hankselect/sous-vide-chicken-meal-prep?utm_id=202607_sous_vide_chicken&utm_source=line_voom&utm_medium=organic_social&utm_campaign=sous_vide_chicken&utm_content=voom_post

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📝 新文社群波(VOOM主打)；sous-vide；UTM=sous_vide_chicken；IG連結走bio=https://hankmart.com/blogs/hankselect/sous-vide-chicken-meal-prep?utm_id=202607_sous_vide_chicken&utm_source=instagram&utm_medium=organic_social&utm_campaign=sous_vide_chicken&utm_content=ig_post | [voom-預約] 07-18 22:37 排定 07-25 11:40，證據 sous-vide-blog-voom-1_scheduled.png

A322 已批准 flc-w01-wc-fb-3

漢

漢克嚴選

2026-07-25 12:10 · 🌐

看球聚餐要買幾人份？每人生重抓150–200g、火鍋燒烤再加20%，一張表算給你看。
完整看👉 https://hankmart.com/blogs/hankselect/meat-portion-calculator?utm_id=flc_w1&utm_source=fb&utm_medium=organic_social&utm_campaign=worldcup_afterglow_2026&utm_content=meat_portion_calculator_fb

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A176 已批准 costco-blog-ig-4

漢hankmart8⋯

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hankmart8 乳清什麼時候喝、一天幾匙、水溫幾度？🥄

運動後 30–60 分、一天 1–2 匙（每匙約 20–25g 蛋白）、水溫別超過 40°C 免破壞蛋白。怎麼喝、怎麼用真食物補齊，完整在主頁📌

#乳清 #蛋白粉 #高蛋白 #運動後 #增肌

A158 已排定 costco-blog-voom-4

漢

漢克嚴選

LINE VOOM · 2026-07-25 12:40

🥄 乳清什麼時候喝、一天幾匙、水溫幾度？
運動後 30–60 分、一天 1–2 匙（每匙約 20–25g 蛋白）、水溫別超過 40°C 免破壞蛋白。一次講清楚，順便教你用真食物補齊 👉
https://hankmart.com/blogs/hankselect/costco-protein-powder-compare-2026?utm_id=202607_costco_protein&utm_source=line_voom&utm_medium=broadcast&utm_campaign=costco_protein_blog&utm_content=voom_howto

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A312 已批准 seafood-gsc-quickwin-20260721-squid-threads

漢hankmart8 2026-07-25 16:10

大魷魚要脆彈，汆燙秒數和切法比醬料更重要。三杯、快炒、鹽酥一次學會。

完整整理👉 https://hankmart.com/blogs/hankselect/argentina-squid-cooking-guide?utm_id=202607_seafood_quickwins&utm_source=threads&utm_medium=organic_social&utm_campaign=seafood_gsc_quickwins&utm_content=squid_threads

#海鮮料理 #漢克嚴選

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📝 GSC 2026-07-14~07-21已有曝光；第一波快速測；平台證據成立才回寫posted

A271 已批准 ribeye_999_60h_20260724-reminder-ig

漢hankmart8⋯

♥️ 💬 ✈️🔖

hankmart8 兩個人的週末牛排館，不用訂位。

澳洲源神厚切肋眼兩包共 600g，60 小時限定 $999 免運。煎到喜歡的熟度，配烤蔬菜或薯塊就能上桌。

活動到 7/26 23:59。
https://hankmart.com/products/hank-au-yuanshen-aa10-ribeye-2pk-300g?utm_id=202607_ribeye_60h&utm_source=instagram&utm_medium=organic_social&utm_campaign=ribeye_999_60h&utm_content=reminder

#漢克嚴選 #肋眼牛排 #週末晚餐

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A272 已批准 ribeye_999_60h_20260724-reminder-threads

漢hankmart8 2026-07-25 18:10

兩個人的週末牛排館，不用訂位。

澳洲源神厚切肋眼兩包共 600g，60 小時限定 $999 免運。煎到喜歡的熟度，配烤蔬菜或薯塊就能上桌。

活動到 7/26 23:59。
https://hankmart.com/products/hank-au-yuanshen-aa10-ribeye-2pk-300g?utm_id=202607_ribeye_60h&utm_source=threads&utm_medium=organic_social&utm_campaign=ribeye_999_60h&utm_content=reminder

#漢克嚴選 #肋眼牛排 #週末晚餐

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A164 已批准 costco-blog-fb-4

漢

漢克嚴選

2026-07-25 19:00 · 🌐

增肌、減脂、吃素，蛋白粉＋肉到底怎麼配？💪🌱

增肌：分離乳清＋清雞胸/瘦牛；預算：濃縮或大豆粉＋國產雞腿（每克最划算）；吃素：大豆分離＋毛豆/豆干/魚蛋。三種人三種配法一篇看懂 👉
https://hankmart.com/blogs/hankselect/costco-protein-powder-compare-2026?utm_id=202607_costco_protein&utm_source=facebook&utm_medium=organic_social&utm_campaign=costco_protein_blog&utm_content=fb_3type

#蛋白粉 #增肌 #減脂 #吃素 #高蛋白 #好市多

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A170 已批准 costco-blog-threads-4

漢hankmart8 2026-07-25 19:10

蛋白粉＋肉怎麼配？增肌＝分離乳清＋雞胸/瘦牛；預算＝濃縮/大豆＋雞腿；吃素＝大豆分離＋毛豆/魚蛋。三種人一篇看懂 👉
https://hankmart.com/blogs/hankselect/costco-protein-powder-compare-2026?utm_id=202607_costco_protein&utm_source=threads&utm_medium=organic_social&utm_campaign=costco_protein_blog&utm_content=threads_3type

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A225 已批准 midautumn-blog-fb-1

漢

漢克嚴選

2026-07-25 19:30 · 🌐

每年中秋都同一個難題：肉要買多少才不會不夠又不會剩？烤完又常常乾柴難咬。

其實抓量有公式：先算人數，再依油花和部位搭配——帶油花的部位耐烤又多汁，瘦肉薄切、後段再上，就不容易烤過頭。

這篇一次講清楚幾人買幾公斤、部位怎麼配、火候怎麼抓。提早規劃、提早備貨，中秋當天輕鬆烤。👉https://hankmart.com/blogs/hankselect/midautumn-bbq-meat-selection-guide?utm_id=202607_midautumn_bbq&utm_source=facebook&utm_medium=organic_social&utm_campaign=midautumn_bbq&utm_content=fb_post

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A226 已批准 midautumn-blog-ig-1

漢hankmart8⋯

♥️ 💬 ✈️🔖

hankmart8 🔥中秋烤肉不再亂買！
幾人要幾公斤一次算清🧮
油花×部位這樣配
不乾柴、口口多汁🥩
提早備貨最安心🌕

#中秋烤肉 #烤肉推薦 #烤肉食材 #中秋節 #漢克嚴選
🔗 完整攻略點主頁連結

A223 已批准 smoked-duck-blog-threads-1

漢hankmart8 2026-07-25 21:30

宵夜最強的不是鹹酥雞，是一支越啃越香的煙燻鴨翅。
開封就能吃，氣炸一下更酥。
配酒你選鴨翅還是雞爪？
https://hankmart.com/blogs/chenji/smoked-duck-wings-guide?utm_id=202607_smoked_duck_wings&utm_source=threads&utm_medium=organic_social&utm_campaign=smoked_duck_wings&utm_content=threads_post

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A119 已批准 fathersday-wave-threads-1

漢hankmart8 2026-07-26 08:30

父親節送禮 vs 在家煮，哪個爸更買單？

我賭在家那頓。一塊自己煎的厚切牛排，配一句「爸辛苦了」，比包裝多好看都強。牛排怎麼挑怎麼煎 👉
https://hankmart.com/collections/beef-steak?utm_id=202608_fathersday&utm_source=threads&utm_medium=organic_social&utm_campaign=fathersday&utm_content=threads_steak

♥️ 💬 🔁 ➤

A306 已排定 seafood-attack-20260721-mackerel-voom

漢

漢克嚴選

LINE VOOM · 2026-07-26 10:20

薄鹽鯖魚不等於無鈉。退冰擦乾、魚皮朝下、中火，才是煎得酥又少噴油的關鍵。香煎、氣炸、烤箱三種做法與兩款價格都整理好了。

完整整理👉 https://hankmart.com/blogs/hankselect/nordic-mackerel-cooking-guide?utm_id=202607_seafood_attack&utm_source=line_voom&utm_medium=organic_social&utm_campaign=seafood_attack_20260721&utm_content=mackerel_voom

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A313 已排定 seafood-gsc-quickwin-20260721-squid-fb

漢

漢克嚴選

2026-07-26 10:20 · 🌐

大魷魚要脆彈，汆燙秒數和切法比醬料更重要。三杯、快炒、鹽酥一次學會。

完整整理👉 https://hankmart.com/blogs/hankselect/argentina-squid-cooking-guide?utm_id=202607_seafood_quickwins&utm_source=facebook&utm_medium=organic_social&utm_campaign=seafood_gsc_quickwins&utm_content=squid_fb

#海鮮料理 #漢克嚴選

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📝 GSC 2026-07-14~07-21已有曝光；第一波快速測；平台證據成立才回寫posted; BS已排 7/26 10:20（pc04 Playwright CDP；FB-only）; BS_IMAGE_SHA256=8272146608f40ad8e4c2d58e0480da88c9ab818ecdbd2bcaf90256cc680ee1e9

A314 已批准 seafood-gsc-quickwin-20260721-shrimp-threads

漢hankmart8 2026-07-26 16:10

白蝦煮到捲成緊緊的 O 型通常就過頭了。去腸泥、白灼、鹽烤和蒜蓉時間一次看。

完整整理👉 https://hankmart.com/blogs/hankselect/giant-white-shrimp-cooking-guide?utm_id=202607_seafood_quickwins&utm_source=threads&utm_medium=organic_social&utm_campaign=seafood_gsc_quickwins&utm_content=shrimp_threads

#海鮮料理 #漢克嚴選

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A232 已排定 fish-oil-blog-voom-1

漢

漢克嚴選

LINE VOOM · 2026-07-26 17:30

🐟 狂吞魚油，不如好好吃一片鮭魚？
補 Omega-3，真魚除了脂肪酸，還有完整蛋白質和口感。這篇教你怎麼算份量、怎麼比划算，補得聰明不盲目。
家裡冷凍幾片好鮭魚，隨時能補。
👉https://hankmart.com/blogs/hankselect/fish-oil-vs-real-fish-omega3?utm_id=202607_fish_oil_omega3&utm_source=line_voom&utm_medium=organic_social&utm_campaign=fish_oil_omega3&utm_content=voom_post

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📝 新文社群波(VOOM主打)；fish-oil；UTM=fish_oil_omega3；IG連結走bio=https://hankmart.com/blogs/hankselect/fish-oil-vs-real-fish-omega3?utm_id=202607_fish_oil_omega3&utm_source=instagram&utm_medium=organic_social&utm_campaign=fish_oil_omega3&utm_content=ig_post | [voom-預約] 07-18 22:38 排定 07-26 17:30，證據 fish-oil-blog-voom-1_scheduled.png

A273 已批准 ribeye_999_60h_20260724-last-fb

漢

漢克嚴選

2026-07-26 18:00 · 🌐

最後 6 小時。澳洲源神厚切肋眼兩包共 600g，限時 $999 免運，今晚 23:59 結束。

想把下週的牛排先放進冷凍庫，現在是最後一段時間：
https://hankmart.com/products/hank-au-yuanshen-aa10-ribeye-2pk-300g?utm_id=202607_ribeye_60h&utm_source=facebook&utm_medium=organic_social&utm_campaign=ribeye_999_60h&utm_content=last_call

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A274 已批准 ribeye_999_60h_20260724-last-ig

漢hankmart8⋯

♥️ 💬 ✈️🔖

hankmart8 最後 6 小時。澳洲源神厚切肋眼兩包共 600g，限時 $999 免運，今晚 23:59 結束。

想把下週的牛排先放進冷凍庫，現在是最後一段時間：
https://hankmart.com/products/hank-au-yuanshen-aa10-ribeye-2pk-300g?utm_id=202607_ribeye_60h&utm_source=instagram&utm_medium=organic_social&utm_campaign=ribeye_999_60h&utm_content=last_call

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A275 已批准 ribeye_999_60h_20260724-last-threads

漢hankmart8 2026-07-26 18:10

最後 6 小時。澳洲源神厚切肋眼兩包共 600g，限時 $999 免運，今晚 23:59 結束。

想把下週的牛排先放進冷凍庫，現在是最後一段時間：
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A373 已批准 ribeye_999_60h_20260724-last-voom

漢

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LINE VOOM · 2026-07-26 18:20

最後 6 小時。澳洲源神厚切肋眼兩包共 600g，限時 $999 免運，今晚 23:59 結束。

想把下週的牛排先放進冷凍庫，現在是最後一段時間：
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A141 已批准 reel-hank_shrimp-weekend_bbq-fb

漢

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2026-07-26 18:30 · 🌐

懶得處理蝦？這包最方便🦐 鮮凍白蝦仁免剝殼免挑腸、開袋即煮，炒飯火鍋燒烤都好用 👉
https://hankmart.com/collections/top-sellers?utm_id=202607_weekend_bbq&utm_source=facebook&utm_medium=organic_social&utm_campaign=weekend_bbq&utm_content=fb_reel_shrimp

#漢克嚴選 #白蝦仁 #海鮮

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📝 Reel 待命波·未武裝（--arm <影響日> 排 T-0）｜FB Reels

A140 已批准 reel-hank_shrimp-weekend_bbq-ig

漢hankmart8⋯

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hankmart8 鮮凍白蝦仁，粒粒飽滿、彈牙鮮甜🦐 免剝殼免挑腸，開袋即煮，炒飯火鍋燒烤一包搞定。

連結在主頁📌

#漢克嚴選 #白蝦仁 #海鮮 #免剝殼 #冷凍宅配

📝 Reel 待命波·未武裝（--arm <影響日> 排 T-1）｜IG Reels｜bio link

A142 已批准 reel-hank_shrimp-weekend_bbq-threads

漢hankmart8 2026-07-26 18:50

白蝦仁免剝殼免挑腸，開袋即煮，炒飯火鍋燒烤一包搞定。冰箱常備很方便。

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📝 Reel 待命波·未武裝（--arm <影響日> 排 T-0）｜Threads 影片

A143 已排定 reel-hank_shrimp-weekend_bbq-voom

漢

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LINE VOOM · 2026-07-26 19:00

一包搞定一餐🦐 鮮凍白蝦仁免剝殼、開袋即煮 👉
https://hankmart.com/collections/top-sellers?utm_id=202607_weekend_bbq&utm_source=line_voom&utm_medium=broadcast&utm_campaign=weekend_bbq&utm_content=voom_reel_shrimp

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📝 Reel 待命波·未武裝（--arm <影響日> 排 T-0）｜VOOM 影片 | [voom-預約] 07-18 22:39 排定 07-26 19:00，證據 reel-hank_shrimp-weekend_bbq-voom_scheduled.png

A229 已批准 sous-vide-blog-fb-1

漢

漢克嚴選

2026-07-26 19:30 · 🌐

每天煮雞胸太累、外食又難控制份量？舒肥備餐是健身族的解法。

舒肥用穩定低溫慢煮，雞胸能保持軟嫩多汁不乾柴；一次做一週的份量，分裝冷藏，要吃拿一片加熱就好，蛋白質份量也好計算。

這篇教你怎麼一次備一週、怎麼保存最順手。把煮飯時間省下來，專心練。👉https://hankmart.com/blogs/hankselect/sous-vide-chicken-meal-prep?utm_id=202607_sous_vide_chicken&utm_source=facebook&utm_medium=organic_social&utm_campaign=sous_vide_chicken&utm_content=fb_post

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A230 已批准 sous-vide-blog-ig-1

漢hankmart8⋯

♥️ 💬 ✈️🔖

hankmart8 💪一次備一週的舒肥雞胸✨
軟嫩不柴・肉汁鎖好
分裝冷藏拿了就吃🍱
減脂控醣好夥伴
蛋白質好算💯

#舒肥雞胸 #健身餐 #減脂備餐 #mealprep #漢克嚴選
🔗 完整攻略點主頁連結

A227 已批准 midautumn-blog-threads-1

漢hankmart8 2026-07-26 21:30

中秋烤肉的兩大悲劇：肉買太少，還烤到乾柴。
其實抓量有公式、部位有順序。
你家中秋烤肉，每年都買太多還是太少？
https://hankmart.com/blogs/hankselect/midautumn-bbq-meat-selection-guide?utm_id=202607_midautumn_bbq&utm_source=threads&utm_medium=organic_social&utm_campaign=midautumn_bbq&utm_content=threads_post

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A315 已排定 seafood-gsc-quickwin-20260721-shrimp-fb

漢

漢克嚴選

2026-07-27 10:20 · 🌐

白蝦煮到捲成緊緊的 O 型通常就過頭了。去腸泥、白灼、鹽烤和蒜蓉時間一次看。

完整整理👉 https://hankmart.com/blogs/hankselect/giant-white-shrimp-cooking-guide?utm_id=202607_seafood_quickwins&utm_source=facebook&utm_medium=organic_social&utm_campaign=seafood_gsc_quickwins&utm_content=shrimp_fb

#海鮮料理 #漢克嚴選

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📝 GSC 2026-07-14~07-21已有曝光；第一波快速測；平台證據成立才回寫posted; BS已排 7/27 10:20（pc04 Playwright CDP；FB-only）; BS_IMAGE_SHA256=c0ea994b72de98765111722362fe6d82e08cf9f1d0838b1ea6463facb62ca366

A359 已批准 dcow-i1-threads-1

漢hankmart8 2026-07-27 11:20

和鑽牛是什麼？漢克嚴選進口的和鑽牛是美國 PRIME 級再混日本和牛血統、油花比一般 PRIME 更豐富、帶入口即化，價位卻在美牛 PRIME 水準。怎麼挑、每 100g 怎麼比都整理好👉 https://hankmart.com/blogs/hankselect/what-is-diamond-cow-wagyu?utm_id=diamond_cow&utm_source=threads&utm_medium=organic_social&utm_campaign=diamond_cow&utm_content=i1_threads

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📝 HG-STRATEGY-20260721-0945-001 和鑽牛導購(潛行/進口商/甜蜜點)；pc04單一publisher；平台證據成立才回寫

A236 已排定 chicken-essence-blog-voom-1

漢

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LINE VOOM · 2026-07-27 11:40

🍵 滴雞精 vs 自己熬雞湯，差在哪？
滴雞精濃縮、免顧火、好攜帶；熬雞湯風味足、能喝到料。誰該喝、怎麼取捨、怎麼挑，這篇一次講明白。
忙碌、坐月子、送禮都適用。
👉https://hankmart.com/blogs/hankselect/chicken-essence-vs-chicken-soup?utm_id=202607_chicken_essence&utm_source=line_voom&utm_medium=organic_social&utm_campaign=chicken_essence&utm_content=voom_post

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📝 新文社群波(VOOM主打)；chicken-essence；UTM=chicken_essence；IG連結走bio=https://hankmart.com/blogs/hankselect/chicken-essence-vs-chicken-soup?utm_id=202607_chicken_essence&utm_source=instagram&utm_medium=organic_social&utm_campaign=chicken_essence&utm_content=ig_post | [voom-預約] 07-18 22:40 排定 07-27 11:40，證據 chicken-essence-blog-voom-1_scheduled.png

A276 已批准 ribeye_999_60h_20260724-wrap-threads

漢hankmart8 2026-07-27 12:00

厚切肋眼 60 小時活動已結束，謝謝這週末一起開伙。

錯過優惠也沒關係，牛排部位怎麼選、厚切怎麼煎，我們會繼續把實用做法整理好。
https://hankmart.com/blogs/hankselect/how-to-cook-angus-steak?utm_source=threads&utm_medium=organic_social&utm_campaign=ribeye_999_60h&utm_content=wrap

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hankmart8 增肌／減脂／吃素，蛋白粉＋肉怎麼配？💪🌱

・增肌：分離乳清（純度高）＋清雞胸/瘦牛
・預算：濃縮或大豆粉＋國產雞腿（每克最划算）
・吃素：大豆分離＋毛豆/豆干/魚蛋
三種人三種配法，完整在主頁📌

#蛋白粉 #增肌 #減脂 #吃素 #高蛋白 #好市多

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漢hankmart8 2026-07-27 16:10

鯛魚片煮湯不散、香煎不腥，關鍵是退冰擦乾和不要太早翻。四種做法整理成一篇。

完整整理👉 https://hankmart.com/blogs/hankselect/tilapia-fillet-cooking-guide?utm_id=202607_seafood_quickwins&utm_source=threads&utm_medium=organic_social&utm_campaign=seafood_gsc_quickwins&utm_content=tilapia_threads

#海鮮料理 #漢克嚴選

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漢

漢克嚴選

2026-07-27 19:30 · 🌐

每天一顆魚油補 Omega-3，看似方便，但你算過划不划算、吸收好不好嗎？

真魚（像鮭魚）除了 Omega-3，還帶來優質蛋白質、飽足感和實際的一餐；魚油則是濃縮補充，兩者角色不同。

這篇帶你把「魚油 vs 真魚」的份量和成本算一遍，看看你的需求適合哪一種、怎麼搭配才不浪費。補營養，也要補得聰明。👉https://hankmart.com/blogs/hankselect/fish-oil-vs-real-fish-omega3?utm_id=202607_fish_oil_omega3&utm_source=facebook&utm_medium=organic_social&utm_campaign=fish_oil_omega3&utm_content=fb_post

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hankmart8 🐟魚油 vs 真魚，哪個划算？
補Omega-3別只會吞膠囊💊
鮭魚還多了蛋白質＋飽足
怎麼算最聰明👇

#Omega3 #魚油 #鮭魚 #健康飲食 #漢克嚴選
🔗 完整攻略點主頁連結

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漢hankmart8 2026-07-27 21:30

健身最花時間的不是練，是每天煮雞胸。
舒肥一次備一週，軟嫩還不柴。
你備餐是一次煮一週，還是每天現煮派？
https://hankmart.com/blogs/hankselect/sous-vide-chicken-meal-prep?utm_id=202607_sous_vide_chicken&utm_source=threads&utm_medium=organic_social&utm_campaign=sous_vide_chicken&utm_content=threads_post

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漢

漢克嚴選

2026-07-28 10:20 · 🌐

鯛魚片煮湯不散、香煎不腥，關鍵是退冰擦乾和不要太早翻。四種做法整理成一篇。

完整整理👉 https://hankmart.com/blogs/hankselect/tilapia-fillet-cooking-guide?utm_id=202607_seafood_quickwins&utm_source=facebook&utm_medium=organic_social&utm_campaign=seafood_gsc_quickwins&utm_content=tilapia_fb

#海鮮料理 #漢克嚴選

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hankmart8 哈蘭德吃得很特別，但我們只拆可複製的天然食物與份量原則。
完整看👉 https://hankmart.com/blogs/hankselect/muscle-gain-protein-daily-guide-2026?utm_id=flc_w2&utm_source=ig&utm_medium=organic_social&utm_campaign=haaland_food_afterglow_2026&utm_content=muscle_gain_protein_daily_guide_2026_ig

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漢

漢克嚴選

2026-07-28 12:20 · 🌐

生食級干貝怎麼挑才不踩雷？🐚

北海道 3S 生食級干貝，看的是等級（S／M／L）、生食標示與保存。挑對了乾煎表面金黃、內裡半透多汁；挑錯了腥又出水。這篇教你怎麼看規格、怎麼退冰、乾煎與生食怎麼處理。

👉 https://hankmart.com/blogs/hankselect/hokkaido-sashimi-grade-scallop-guide?utm_source=fb&utm_medium=social&utm_campaign=seafood-cluster

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hankmart8 父親節想送肉，但不知道挑哪塊？三種爸這樣配🥩

・愛煎牛排的爸 → 厚切肋眼、和牛，自己煎最有成就感
・愛揪聚餐的爸 → 聚餐組合，一次搞定整桌
・嘴上說「隨便」的爸 → 頂級禮盒，面子裡子都到位

冷凍宅配到府，怎麼挑怎麼煎主頁連結有指南📌
#父親節 #父親節送禮 #牛排 #和牛 #漢克嚴選 #冷凍宅配

📝 父親節每週波·補中週(7/27-8/2)使週節奏更平均；IG 靠主頁 bio link 導流：https://hankmart.com/collections/top-sellers?utm_id=202608_fathersday&utm_source=instagram&utm_medium=social&utm_campaign=fathersday&utm_content=ig_gift_guide｜圖=article-fathersday.png｜[add] 07-20 Vincent 父親節固定每週節奏

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漢hankmart8 2026-07-28 16:10

鮭魚煎到乾柴，多半不是魚不好，是中心溫度和翻面時機錯了。挑選、香煎、氣炸與煮湯一次整理。

完整整理👉 https://hankmart.com/blogs/hankselect/salmon-cooking-guide?utm_id=202607_seafood_quickwins&utm_source=threads&utm_medium=organic_social&utm_campaign=seafood_gsc_quickwins&utm_content=salmon_threads

#海鮮料理 #漢克嚴選

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漢

漢克嚴選

LINE VOOM · 2026-07-28 17:30

💪 增肌一天到底要吃幾克蛋白？
用體重就能簡單換算，抓出你每天的目標量。再看哪種肉「每克蛋白最划算」，吃得夠也吃得聰明，不用狂吞高蛋白粉。
雞胸、里肌、瘦牛都是好選擇。
👉https://hankmart.com/blogs/hankselect/muscle-gain-protein-daily-guide-2026?utm_id=202607_muscle_gain&utm_source=line_voom&utm_medium=organic_social&utm_campaign=muscle_gain&utm_content=voom_post

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漢

漢克嚴選

2026-07-28 18:40 · 🌐

和鑽牛是什麼？漢克嚴選進口的和鑽牛是美國 PRIME 級再混日本和牛血統、油花比一般 PRIME 更豐富、帶入口即化，價位卻在美牛 PRIME 水準。怎麼挑、每 100g 怎麼比都整理好👉 https://hankmart.com/blogs/hankselect/what-is-diamond-cow-wagyu?utm_id=diamond_cow&utm_source=fb&utm_medium=organic_social&utm_campaign=diamond_cow&utm_content=i1_fb

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漢hankmart8⋯

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hankmart8 🐚 生食級干貝挑選指南

3S 等級怎麼看・生食 vs 熟食・退冰不出水・乾煎金黃訣竅

一頁看懂，收藏起來下次採買不猶豫✅
完整指南看主頁連結🔗
#干貝 #生食級干貝 #北海道干貝 #海鮮 #漢克嚴選

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漢

漢克嚴選

2026-07-28 19:30 · 🌐

「喝滴雞精，還是自己熬雞湯好？」——其實不是誰贏，是看你要的是什麼。

滴雞精濃縮、常溫好保存、加熱即飲，適合忙碌、需要方便補一下的人；自己熬雞湯風味足、能喝到料，適合有時間顧火、想全家一起喝的場合。

這篇把兩者的營養與方便性攤開比較，也教你挑滴雞精該看什麼。看完就知道你家該備哪一種。👉https://hankmart.com/blogs/hankselect/chicken-essence-vs-chicken-soup?utm_id=202607_chicken_essence&utm_source=facebook&utm_medium=organic_social&utm_campaign=chicken_essence&utm_content=fb_post

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漢hankmart8⋯

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hankmart8 🍵滴雞精 vs 熬雞湯🐔
一個方便濃縮
一個風味十足
誰該喝？怎麼挑？👇
補一下不再選錯✨

#滴雞精 #雞湯 #溫補 #送禮推薦 #漢克嚴選
🔗 完整攻略點主頁連結

A235 已批准 fish-oil-blog-threads-1

漢hankmart8 2026-07-28 21:30

每天一顆魚油，你算過要吃多少片鮭魚才等值嗎？
真魚除了 Omega-3，還多了蛋白質和一頓飯。
你是魚油派還是好好吃魚派？
https://hankmart.com/blogs/hankselect/fish-oil-vs-real-fish-omega3?utm_id=202607_fish_oil_omega3&utm_source=threads&utm_medium=organic_social&utm_campaign=fish_oil_omega3&utm_content=threads_post

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漢

漢克嚴選

2026-07-29 10:20 · 🌐

鮭魚煎到乾柴，多半不是魚不好，是中心溫度和翻面時機錯了。挑選、香煎、氣炸與煮湯一次整理。

完整整理👉 https://hankmart.com/blogs/hankselect/salmon-cooking-guide?utm_id=202607_seafood_quickwins&utm_source=facebook&utm_medium=organic_social&utm_campaign=seafood_gsc_quickwins&utm_content=salmon_fb

#海鮮料理 #漢克嚴選

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漢

漢克嚴選

LINE VOOM · 2026-07-29 12:10

和鑽牛是什麼？漢克嚴選進口的和鑽牛是美國 PRIME 級再混日本和牛血統、油花比一般 PRIME 更豐富、帶入口即化，價位卻在美牛 PRIME 水準。怎麼挑、每 100g 怎麼比都整理好👉 https://hankmart.com/blogs/hankselect/what-is-diamond-cow-wagyu?utm_id=diamond_cow&utm_source=voom&utm_medium=organic_social&utm_campaign=diamond_cow&utm_content=i1_voom

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漢

漢克嚴選

2026-07-29 19:30 · 🌐

「增肌一天要吃多少蛋白質？」與其死記數字，不如用自己的體重換算，抓出屬於你的目標量。

更實際的問題是：怎麼吃最划算？把不同肉品的蛋白質含量和價格一起看，就能找出「每克蛋白最便宜」的選擇，不必只靠高蛋白粉。

這篇教你用體重算需求、比較雞胸、里肌、瘦牛哪個 CP 值高。練得勤，也要吃得聰明。👉https://hankmart.com/blogs/hankselect/muscle-gain-protein-daily-guide-2026?utm_id=202607_muscle_gain&utm_source=facebook&utm_medium=organic_social&utm_campaign=muscle_gain&utm_content=fb_post

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hankmart8 💪一天要吃幾克蛋白？
用體重算一次搞懂🧮
哪種肉每克蛋白最划算💰
吃得夠又吃得聰明
增肌不靠亂補💯

#增肌 #蛋白質 #健身飲食 #高蛋白 #漢克嚴選
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A239 已批准 chicken-essence-blog-threads-1

漢hankmart8 2026-07-29 21:30

滴雞精和自己熬雞湯，其實沒有輸贏，只有適不適合。
沒空顧火就滴雞精，有時間就熬一鍋。
你家補身子，是買滴雞精還是自己熬？
https://hankmart.com/blogs/hankselect/chicken-essence-vs-chicken-soup?utm_id=202607_chicken_essence&utm_source=threads&utm_medium=organic_social&utm_campaign=chicken_essence&utm_content=threads_post

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漢

漢克嚴選

LINE VOOM · 2026-07-30 11:20

🐚 生食級干貝怎麼挑怎麼煎？3S 等級、生食標示、退冰不出水、乾煎金黃一頁搞懂。👉 https://hankmart.com/blogs/hankselect/hokkaido-sashimi-grade-scallop-guide?utm_source=voom&utm_medium=social&utm_campaign=seafood-cluster

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漢

漢克嚴選

LINE VOOM · 2026-07-30 18:40

賽後聚餐剩滷味別柴了！隔餐加熱這樣做保香氣，冷藏冷凍怎麼分一次看。
完整看👉 https://hankmart.com/blogs/chenji/smoked-braised-food-reheat-guide?utm_id=flc_w2&utm_source=line&utm_medium=organic_social&utm_campaign=worldcup_afterglow_2026&utm_content=smoked_braised_food_reheat_guide_line

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A362 已批准 dcow-i1-ig-4

漢hankmart8⋯

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hankmart8 和鑽牛是什麼？漢克嚴選進口的和鑽牛是美國 PRIME 級再混日本和牛血統、油花比一般 PRIME 更豐富、帶入口即化，價位卻在美牛 PRIME 水準。怎麼挑、每 100g 怎麼比都整理好👉 https://hankmart.com/blogs/hankselect/what-is-diamond-cow-wagyu?utm_id=diamond_cow&utm_source=ig&utm_medium=organic_social&utm_campaign=diamond_cow&utm_content=i1_ig

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A120 已批准 fathersday-wave-fb-2

漢

漢克嚴選

2026-07-30 19:00 · 🌐

父親節倒數十天，送禮的先出手比較從容。🎁

和牛禮盒、頂級牛排組合，冷凍宅配直接到家，不用扛不用等現場。想送有面子又實用的，看這裡 👉
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聚餐組合 👉 https://hankmart.com/collections/bundle-sets?utm_id=202608_fathersday&utm_source=facebook&utm_medium=organic_social&utm_campaign=fathersday&utm_content=fb_bundle

#父親節 #父親節禮盒 #和牛 #漢克嚴選

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漢hankmart8 2026-07-30 20:10

買干貝最怕：退冰後一堆水、乾煎變水煮、還有腥味。

其實生食級干貝看 3S 等級與生食標示，退冰用對方法就不出水、乾煎能上色。整理成一頁了👇
https://hankmart.com/blogs/hankselect/hokkaido-sashimi-grade-scallop-guide?utm_source=threads&utm_medium=social&utm_campaign=seafood-cluster

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A243 已批准 muscle-gain-blog-threads-1

漢hankmart8 2026-07-30 21:30

增肌不是拚命吞高蛋白粉，是先算清楚你一天到底要幾克。
用體重換算，再挑每克蛋白最划算的肉。
你增肌期最常吃哪一種肉？
https://hankmart.com/blogs/hankselect/muscle-gain-protein-daily-guide-2026?utm_id=202607_muscle_gain&utm_source=threads&utm_medium=organic_social&utm_campaign=muscle_gain&utm_content=threads_post

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漢

漢克嚴選

LINE VOOM · 2026-07-31 12:40

🍗三種人怎麼配蛋白粉＋肉？
增肌＝分離乳清＋雞胸/瘦牛；預算＝濃縮/大豆粉＋雞腿；吃素＝大豆分離＋毛豆/魚蛋。三種配法一篇看懂 👉
https://hankmart.com/blogs/hankselect/costco-protein-powder-compare-2026?utm_id=202607_costco_protein&utm_source=line_voom&utm_medium=broadcast&utm_campaign=costco_protein_blog&utm_content=voom_3type

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📝 好市多蛋白粉文導流波(4角度×2週)；圖=interim costco-hero，正牌方卡待 m5/codex；IG bio=https://hankmart.com/blogs/hankselect/costco-protein-powder-compare-2026?utm_id=202607_costco_protein&utm_source=instagram&utm_medium=social&utm_campaign=costco_protein_blog&utm_content=ig_bio | [voom-預約] 07-16 14:56 排定 07-31 12:40，證據 costco-blog-voom-2_scheduled.png；[待搬-4] 全波往前拉4天，此原生預約應改 7/27 12:40；VOOM 無腳本改期，交 HG-OPS-20260716-1115-001

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漢

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2026-07-31 19:20 · 🌐

在家開烤肉，先備這味🔥 漢克嚴選帶骨牛小排，油花均勻、厚切帶骨，冷凍直送免出門。
年中檔到7/31、整單免運 👉
https://hankmart.com/collections/top-sellers?utm_id=202606_freeship_wk1&utm_source=facebook&utm_medium=organic_social&utm_campaign=jun_coin_freeship&utm_content=fb_reel_beef

#漢克嚴選 #帶骨牛小排 #燒烤

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📝 Reel 待命波·未武裝（--arm <影響日> 排 T-1）｜FB Reels

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漢hankmart8⋯

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hankmart8 年中囤肉檔🧊 帶骨牛小排油花均勻、大理石紋，煎烤3分鐘香氣逼人，在家就能開烤肉。

年中檔到7/31，整單免運。連結在主頁📌

#漢克嚴選 #帶骨牛小排 #燒烤 #冷凍宅配 #囤肉

📝 Reel 待命波·未武裝（--arm <影響日> 排 T-2）｜IG Reels｜bio link

A134 已批准 reel-hank_beef_ribs-midyear-threads

漢hankmart8 2026-07-31 19:40

週末烤肉買什麼？帶骨牛小排厚切、油花均勻，煎烤微焦最香。冷凍直送到家，年中檔整單免運。

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📝 Reel 待命波·未武裝（--arm <影響日> 排 T-1）｜Threads 影片

A135 已排定 reel-hank_beef_ribs-midyear-voom

漢

漢克嚴選

LINE VOOM · 2026-07-31 19:50

今晚加菜就它🔥 漢克嚴選帶骨牛小排，厚切帶骨、油花均勻，煎烤3分鐘上桌。年中檔到7/31 👉
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A325 已批准 flc-w02-me-threads-6

漢hankmart8 2026-08-01 12:10

高蛋白怎麼吃夠？雞胸、魚蝦、瘦牛一張總覽表，依活動量抓份量。
完整看👉 https://hankmart.com/blogs/hankselect/high-protein-meat-master-guide?utm_id=flc_w2&utm_source=threads&utm_medium=organic_social&utm_campaign=messi_diet_afterglow_2026&utm_content=high_protein_meat_master_guide_threads

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A364 已批准 dcow-i4-threads-6

漢hankmart8 2026-08-01 12:10

和鑽牛、日本 A5、安格斯怎麼選？不是誰最好，是看你要什麼口感：A5 油花最密最貴、和鑽牛油花＋肉味平衡且價位親民、安格斯 CP 高。一張表看懂適合誰👉 https://hankmart.com/blogs/hankselect/wagyu-buying-guide?utm_id=diamond_cow&utm_source=threads&utm_medium=organic_social&utm_campaign=diamond_cow&utm_content=i4_threads

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hankmart8 一天到底要吃多少蛋白？📏

抓體重 ×1.6–2.2g：60kg 約 100–130g。粉補缺口，雞胸、牛、魚打底才有飽足與微量營養。份量怎麼分，完整在主頁📌

#蛋白質 #蛋白粉 #高蛋白 #增肌 #減脂

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LINE VOOM · 2026-08-01 12:40

📏 一天到底要吃多少蛋白？
抓體重 ×1.6–2.2g：60kg 約 100–130g。粉補缺口，雞胸、牛肉、魚打底才有飽足與微量營養。份量怎麼分一篇看懂 👉
https://hankmart.com/blogs/hankselect/costco-protein-powder-compare-2026?utm_id=202607_costco_protein&utm_source=line_voom&utm_medium=broadcast&utm_campaign=costco_protein_blog&utm_content=voom_dose

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漢

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2026-08-01 18:30 · 🌐

週末在家開烤肉🔥 漢克嚴選厚切豬五花，油脂分明、入口即化，免退冰10分鐘上桌。整單免運 👉
https://hankmart.com/collections/top-sellers?utm_id=202607_weekend_bbq&utm_source=facebook&utm_medium=organic_social&utm_campaign=weekend_bbq&utm_content=fb_reel_pork

#漢克嚴選 #豬五花 #烤肉

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hankmart8 週末烤肉買什麼？厚切豬五花油脂分明，燒烤入口即化，火鍋也對味🔥

冷凍直送、整單免運，連結在主頁📌

#漢克嚴選 #豬五花 #烤肉 #火鍋 #冷凍宅配

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A138 已批准 reel-hank_pork_belly-weekend_bbq-threads

漢hankmart8 2026-08-01 18:50

週末烤肉清單先加一味：厚切豬五花，油脂分明、燒烤入口即化，火鍋也好用。冷凍直送整單免運。

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漢

漢克嚴選

LINE VOOM · 2026-08-01 19:00

今晚烤肉就它🔥 厚切豬五花入口即化，免退冰快速上桌 👉
https://hankmart.com/collections/top-sellers?utm_id=202607_weekend_bbq&utm_source=line_voom&utm_medium=broadcast&utm_campaign=weekend_bbq&utm_content=voom_reel_pork

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漢

漢克嚴選

2026-08-01 19:00 · 🌐

一天到底要吃多少蛋白？別再用感覺抓。📏

抓體重 ×1.6–2.2g：60kg 的人約 100–130g。粉負責補缺口，雞胸、牛肉、魚打底才有飽足和微量營養。份量怎麼分、粉肉怎麼搭 👉
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#蛋白質 #蛋白粉 #高蛋白 #增肌 #好市多

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漢hankmart8 2026-08-01 19:10

一天要吃多少蛋白？體重 ×1.6–2.2g，60kg 約 100–130g。粉補缺口、雞胸牛魚打底。份量怎麼分 👉
https://hankmart.com/blogs/hankselect/costco-protein-powder-compare-2026?utm_id=202607_costco_protein&utm_source=threads&utm_medium=organic_social&utm_campaign=costco_protein_blog&utm_content=threads_dose

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漢

漢克嚴選

2026-08-02 12:20 · 🌐

大白蝦怎麼煮最鮮甜？🦐

野放大白蝦，粒粒飽滿彈牙。這篇教你 5 種經典吃法——白灼、鹽烤、蒜蓉、炒飯、火鍋，還有去腸泥、開背與煮多久不老的訣竅。冰箱常備一盒，快速上桌。

👉 https://hankmart.com/blogs/hankselect/giant-white-shrimp-cooking-guide?utm_source=fb&utm_medium=social&utm_campaign=seafood-cluster

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🖼 素材待補
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hankmart8 和鑽牛怎麼買最划算？看每 100g：火鍋肉片約 73 元、雪花嫩肩約 84 元、帶骨牛小排約 116 元、霜降肋眼約 193–200 元/100g。原肉裁切、-18℃ 冷鏈宅配，日常宴客都好配👉 https://hankmart.com/blogs/hankselect/beef-short-rib-price-comparison-2026?utm_id=diamond_cow&utm_source=ig&utm_medium=organic_social&utm_campaign=diamond_cow&utm_content=i5_ig

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A253 已批准 seafood-shrimp-ig-1

漢hankmart8⋯

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hankmart8 🦐 大白蝦怎麼料理最鮮甜？

白灼・鹽烤・蒜蓉・炒飯・火鍋 5 種吃法
＋去腸泥、開背、煮多久不老

一頁全會，收藏備用✅
完整食譜看主頁連結🔗
#大白蝦 #白蝦 #海鮮料理 #蝦料理 #漢克嚴選

A365 已批准 dcow-i4-fb-7

漢

漢克嚴選

2026-08-03 18:40 · 🌐

和鑽牛、日本 A5、安格斯怎麼選？不是誰最好，是看你要什麼口感：A5 油花最密最貴、和鑽牛油花＋肉味平衡且價位親民、安格斯 CP 高。一張表看懂適合誰👉 https://hankmart.com/blogs/hankselect/wagyu-buying-guide?utm_id=diamond_cow&utm_source=fb&utm_medium=organic_social&utm_campaign=diamond_cow&utm_content=i4_fb

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漢

漢克嚴選

LINE VOOM · 2026-08-03 19:00

🥩父親節倒數5天，宅配要趕快囉！
和牛、厚切牛排、聚餐組合，現在下單來得及在8/8前到府。讓老爸在家吃頓好的 👉
https://hankmart.com/blogs/hankselect/fathers-day-steak-delivery-guide-2026?utm_id=202608_fathersday&utm_source=line&utm_medium=broadcast&utm_campaign=fathersday&utm_content=line_deadline

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📝 父親節波（→8/8）；圖=interim article-fathersday.png，正牌卡可派 m5/codex；IG bio=https://hankmart.com/collections/beef-steak?utm_id=202608_fathersday&utm_source=instagram&utm_medium=social&utm_campaign=fathersday&utm_content=ig_bio | [approve] 07-20 Vincent 核准 A121→approved(pc04/claude)｜2026-07-24 成本閘：OA 群發需審核，改走免費 LINE VOOM（多發預設）

A255 已排定 seafood-shrimp-voom-1

漢

漢克嚴選

LINE VOOM · 2026-08-04 11:20

🦐 大白蝦怎麼煮不老又鮮甜？白灼、鹽烤、蒜蓉、炒飯、火鍋 5 種吃法＋去腸泥訣竅一頁搞懂。👉 https://hankmart.com/blogs/hankselect/giant-white-shrimp-cooking-guide?utm_source=voom&utm_medium=social&utm_campaign=seafood-cluster

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A326 已排定 flc-w03-wc-voom-7

漢

漢克嚴選

LINE VOOM · 2026-08-04 11:20

看球宵夜就是水餃！水煮、水煎、蒸、湯四種煮法＋各國沾醬，一次學會。
完整看👉 https://hankmart.com/blogs/chenji/dumpling-world-flavors-pierogi-guide?utm_id=flc_w3&utm_source=voom&utm_medium=organic_social&utm_campaign=worldcup_afterglow_2026&utm_content=dumpling_world_flavors_pierogi_guide_voom

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A368 已批准 dcow-i5-threads-10

漢hankmart8 2026-08-04 11:20

和鑽牛怎麼買最划算？看每 100g：火鍋肉片約 73 元、雪花嫩肩約 84 元、帶骨牛小排約 116 元、霜降肋眼約 193–200 元/100g。原肉裁切、-18℃ 冷鏈宅配，日常宴客都好配👉 https://hankmart.com/blogs/hankselect/beef-short-rib-price-comparison-2026?utm_id=diamond_cow&utm_source=threads&utm_medium=organic_social&utm_campaign=diamond_cow&utm_content=i5_threads

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hankmart8 蛋白粉喝起來順，但你看過成分表嗎？🔍

不少款加了糖、香料、增稠劑。真食物的蛋白最單純——一塊雞胸、一片牛肉，成分就是它自己。怎麼挑，完整在主頁📌

#蛋白粉 #成分 #高蛋白 #雞胸肉 #好市多

A160 已排定 costco-blog-voom-6

漢

漢克嚴選

LINE VOOM · 2026-08-04 12:40

🔍 蛋白粉喝起來順，但你看過成分表嗎？
不少款加了糖、香料、增稠劑。真食物的蛋白最單純——一塊雞胸、一片牛肉，成分就是它自己。粉怎麼挑、何時用真食物 👉
https://hankmart.com/blogs/hankselect/costco-protein-powder-compare-2026?utm_id=202607_costco_protein&utm_source=line_voom&utm_medium=broadcast&utm_campaign=costco_protein_blog&utm_content=voom_clean

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A166 已批准 costco-blog-fb-6

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漢克嚴選

2026-08-04 19:00 · 🌐

蛋白粉喝起來很順，但你看過成分表嗎？🔍

不少款加了糖、香料、增稠劑。真食物的蛋白最單純——一塊雞胸、一片牛肉，成分就是它自己。粉怎麼挑、什麼時候用真食物補 👉
https://hankmart.com/blogs/hankselect/costco-protein-powder-compare-2026?utm_id=202607_costco_protein&utm_source=facebook&utm_medium=organic_social&utm_campaign=costco_protein_blog&utm_content=fb_clean

#蛋白粉 #成分 #高蛋白 #雞胸肉 #好市多

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A172 已批准 costco-blog-threads-6

漢hankmart8 2026-08-04 19:10

蛋白粉喝起來順，但成分表常有糖、香料、增稠劑。真食物的蛋白最單純——雞胸、牛肉就是它自己。怎麼挑 👉
https://hankmart.com/blogs/hankselect/costco-protein-powder-compare-2026?utm_id=202607_costco_protein&utm_source=threads&utm_medium=organic_social&utm_campaign=costco_protein_blog&utm_content=threads_clean

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A254 已批准 seafood-shrimp-threads-1

漢hankmart8 2026-08-04 20:10

煮蝦最常見的失手：煮太久變橡皮、腸泥沒清乾淨。

其實看蝦身彎成 C 就差不多、開背去腸泥更入味。5 種吃法整理成一頁👇
https://hankmart.com/blogs/hankselect/giant-white-shrimp-cooking-guide?utm_source=threads&utm_medium=social&utm_campaign=seafood-cluster

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A366 已排定 dcow-i4-voom-8

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LINE VOOM · 2026-08-05 12:10

和鑽牛、日本 A5、安格斯怎麼選？不是誰最好，是看你要什麼口感：A5 油花最密最貴、和鑽牛油花＋肉味平衡且價位親民、安格斯 CP 高。一張表看懂適合誰👉 https://hankmart.com/blogs/hankselect/wagyu-buying-guide?utm_id=diamond_cow&utm_source=voom&utm_medium=organic_social&utm_campaign=diamond_cow&utm_content=i4_voom

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A122 已批准 fathersday-wave-ig-2

漢hankmart8⋯

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hankmart8 父親節在家開火，神級牛排這樣煎：室溫回溫→大火各面煎30–60秒→靜置5分鐘再切。🔥🥩

用一塊好牛排，幫老爸加菜。厚切/和牛主頁選，連結看完整煎法📌

#父親節 #牛排煎法 #在家開伙 #漢克嚴選 #和牛

A369 已批准 dcow-i5-line-11

漢

漢克嚴選

LINE VOOM · 2026-08-06 11:20

和鑽牛怎麼買最划算？看每 100g：火鍋肉片約 73 元、雪花嫩肩約 84 元、帶骨牛小排約 116 元、霜降肋眼約 193–200 元/100g。原肉裁切、-18℃ 冷鏈宅配，日常宴客都好配👉 https://hankmart.com/blogs/hankselect/beef-short-rib-price-comparison-2026?utm_id=diamond_cow&utm_source=line&utm_medium=organic_social&utm_campaign=diamond_cow&utm_content=i5_line

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A256 已批准 seafood-squid-fb-1

漢

漢克嚴選

2026-08-06 12:20 · 🌐

阿根廷大魷魚怎麼料理不老又不腥？🦑

三去處理過的阿根廷大魷魚，肉厚彈牙。這篇教你切花刀、汆燙幾秒、快炒與烤的火候，還有三杯、鹽酥、快炒等經典吃法。掌握時間，脆彈不咬不動。

👉 https://hankmart.com/blogs/hankselect/argentina-squid-cooking-guide?utm_source=fb&utm_medium=social&utm_campaign=seafood-cluster

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A327 已批准 flc-w03-me-fb-8

漢

漢克嚴選

2026-08-06 18:40 · 🌐

增肌一天要吃多少蛋白？一日菜單＋每餐分配，練後恢復餐也一起排。
完整看👉 https://hankmart.com/blogs/hankselect/muscle-gain-protein-daily-guide-2026?utm_id=flc_w3&utm_source=fb&utm_medium=organic_social&utm_campaign=messi_diet_afterglow_2026&utm_content=muscle_gain_protein_daily_guide_2026_fb

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A257 已批准 seafood-squid-ig-1

漢hankmart8⋯

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hankmart8 🦑 阿根廷大魷魚怎麼煮才脆彈？

切花刀・汆燙秒數・三杯／鹽酥／快炒
＋不老不腥的火候

一頁看懂，收藏起來✅
完整指南看主頁連結🔗
#魷魚 #阿根廷魷魚 #海鮮料理 #三杯魷魚 #漢克嚴選

A123 已排定 fathersday-wave-voom-1

漢

漢克嚴選

LINE VOOM · 2026-08-07 12:30

明天就是父親節🎉 冰箱還缺一塊好肉嗎？
厚切牛排、和牛、聚餐組合，還能補貨。今晚把老爸的那餐先備好 👉
https://hankmart.com/collections/beef-steak?utm_id=202608_fathersday&utm_source=line_voom&utm_medium=broadcast&utm_campaign=fathersday&utm_content=voom_lastcall

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📝 父親節波（→8/8）；圖=interim article-fathersday.png，正牌卡可派 m5/codex；IG bio=https://hankmart.com/collections/beef-steak?utm_id=202608_fathersday&utm_source=instagram&utm_medium=social&utm_campaign=fathersday&utm_content=ig_bio | [voom-預約] 07-17 11:43 排定 08-07 12:30，證據 fathersday-wave-voom-1_scheduled.png

A124 已批准 fathersday-wave-fb-3

漢

漢克嚴選

2026-08-08 11:00 · 🌐

父親節快樂！👨❤️

今天不用訂位人擠人——在家為老爸煎一塊好牛排，就是最有溫度的儀式感。願每位爸爸都被好好餵飽。🥩

還想加菜？厚切牛排/和牛 👉 https://hankmart.com/collections/beef-steak?utm_id=202608_fathersday&utm_source=facebook&utm_medium=organic_social&utm_campaign=fathersday&utm_content=fb_dayof

#父親節快樂 #父親節 #漢克嚴選 #在家開伙

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A259 已排定 seafood-squid-voom-1

漢

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LINE VOOM · 2026-08-08 11:20

🦑 阿根廷大魷魚怎麼煮脆彈不老？切花刀、汆燙秒數、三杯鹽酥快炒火候一頁搞懂。👉 https://hankmart.com/blogs/hankselect/argentina-squid-cooking-guide?utm_source=voom&utm_medium=social&utm_campaign=seafood-cluster

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📝 [voom-預約] 07-18 22:47 排定 08-08 11:20，證據 seafood-squid-voom-1_scheduled.png

A328 已批准 flc-w03-ha-ig-9

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hankmart8 份量怎麼抓最實用？用肉量計算表，依人數與活動量一次算好。
完整看👉 https://hankmart.com/blogs/hankselect/meat-portion-calculator?utm_id=flc_w3&utm_source=ig&utm_medium=organic_social&utm_campaign=haaland_food_afterglow_2026&utm_content=meat_portion_calculator_ig

📝 HG-GROWTH-20260721-1103-001 facet-lifecycle wave2 evergreen；到期2026-10-21；pc04單一publisher；平台證據成立才回寫posted/scheduled

A179 已批准 costco-blog-ig-7

漢hankmart8⋯

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hankmart8 長輩肌肉流失快，蛋白怎麼補？👵

肌少症關鍵是每餐一份蛋白。粉好吞好吸收、肉的營養更完整，搭著吃最實在。銀髮配法完整在主頁📌

#肌少症 #銀髮 #蛋白質 #高蛋白 #健康

A161 已排定 costco-blog-voom-7

漢

漢克嚴選

LINE VOOM · 2026-08-08 12:40

👵 長輩肌肉流失快，蛋白怎麼補？
肌少症關鍵是每餐都有一份蛋白。粉好吞好吸收、肉的營養更完整，搭著吃最實在。銀髮補蛋白配法 👉
https://hankmart.com/blogs/hankselect/costco-protein-powder-compare-2026?utm_id=202607_costco_protein&utm_source=line_voom&utm_medium=broadcast&utm_campaign=costco_protein_blog&utm_content=voom_senior

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A167 已批准 costco-blog-fb-7

漢

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2026-08-08 19:00 · 🌐

家裡長輩肌肉流失快，蛋白該怎麼補？👵

肌少症的關鍵是「每餐都有一份蛋白」。粉好吞好吸收、肉的營養更完整，兩者搭著吃最實在。銀髮補蛋白的配法整理給你 👉
https://hankmart.com/blogs/hankselect/costco-protein-powder-compare-2026?utm_id=202607_costco_protein&utm_source=facebook&utm_medium=organic_social&utm_campaign=costco_protein_blog&utm_content=fb_senior

#肌少症 #銀髮 #蛋白質 #高蛋白 #好市多

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A173 已批准 costco-blog-threads-7

漢hankmart8 2026-08-08 19:10

長輩肌肉流失快，關鍵是每餐一份蛋白。粉好吞好吸收、肉營養更完整，搭著吃最實在 👉
https://hankmart.com/blogs/hankselect/costco-protein-powder-compare-2026?utm_id=202607_costco_protein&utm_source=threads&utm_medium=organic_social&utm_campaign=costco_protein_blog&utm_content=threads_senior

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A258 已批准 seafood-squid-threads-1

漢hankmart8 2026-08-08 20:10

魷魚一煮就老、咬不動？關鍵在時間與刀工。

切花刀增加受熱面、汆燙只要幾十秒、快炒大火快起鍋。經典吃法整理成一頁👇
https://hankmart.com/blogs/hankselect/argentina-squid-cooking-guide?utm_source=threads&utm_medium=social&utm_campaign=seafood-cluster

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A329 已批准 flc-w04-me-line-10

漢

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LINE VOOM · 2026-08-11 11:20

鮭魚：優質蛋白＋Omega-3，健身恢復餐好選擇，氣炸香煎少油最方便。
完整看👉 https://hankmart.com/blogs/hankselect/salmon-cooking-guide?utm_id=flc_w4&utm_source=line&utm_medium=organic_social&utm_campaign=messi_diet_afterglow_2026&utm_content=salmon_cooking_guide_line

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hankmart8 運動完，一杯乳清 vs 一塊雞胸/牛排？🏋️

趕時間喝粉快，但要長肌肉、要飽，真食物更頂。何時喝粉、何時吃肉，完整在主頁📌

#運動後 #乳清 #增肌 #高蛋白 #雞胸肉

A162 已排定 costco-blog-voom-8

漢

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LINE VOOM · 2026-08-11 12:40

🏋️ 運動完，一杯乳清 vs 一塊雞胸/牛排？
趕時間喝粉快，但要長肌肉、要飽，真食物更頂。何時喝粉、何時吃肉，這篇幫你排好 👉
https://hankmart.com/blogs/hankselect/costco-protein-powder-compare-2026?utm_id=202607_costco_protein&utm_source=line_voom&utm_medium=broadcast&utm_campaign=costco_protein_blog&utm_content=voom_postworkout

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2026-08-11 19:00 · 🌐

運動完，一杯乳清 vs 一塊雞胸/牛排，選哪個？🏋️

趕時間喝粉最快；但要長肌肉、要有飽足感，真食物更頂。什麼時機喝粉、什麼時候吃肉，這篇幫你排好 👉
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#運動後 #乳清 #增肌 #高蛋白 #好市多

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漢hankmart8 2026-08-11 19:10

運動完，乳清 vs 雞胸/牛排？趕時間喝粉快，要長肌肉要飽真食物更頂。何時粉何時肉 👉
https://hankmart.com/blogs/hankselect/costco-protein-powder-compare-2026?utm_id=202607_costco_protein&utm_source=threads&utm_medium=organic_social&utm_campaign=costco_protein_blog&utm_content=threads_postworkout

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A330 已批准 flc-w04-ha-threads-11

漢hankmart8 2026-08-13 18:40

天然食物＋足夠份量，比追某道神奇菜色實際；高蛋白食材這樣挑。
完整看👉 https://hankmart.com/blogs/hankselect/high-protein-meat-master-guide?utm_id=flc_w4&utm_source=threads&utm_medium=organic_social&utm_campaign=haaland_food_afterglow_2026&utm_content=high_protein_meat_master_guide_threads

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LINE VOOM · 2026-08-15 12:10

在家開部隊鍋看球：牛肉部位、醬料、火候一次搞定，聚餐不手忙腳亂。
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2026-08-18 11:20 · 🌐

訓練後恢復餐不只蛋白質：主食、水分、蔬菜一起排才補得回來。
完整看👉 https://hankmart.com/blogs/hankselect/muscle-gain-protein-daily-guide-2026?utm_id=flc_w5&utm_source=fb&utm_medium=organic_social&utm_campaign=haaland_food_afterglow_2026&utm_content=muscle_gain_protein_daily_guide_2026_fb

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hankmart8 聚餐想端出亮點？鱈場蟹腳一人1–2段、清蒸炙烤最鮮，份量配菜都幫你想好。
完整看👉 https://hankmart.com/blogs/hankselect/king-crab-legs-cooking-guide?utm_id=flc_w5&utm_source=ig&utm_medium=organic_social&utm_campaign=worldcup_afterglow_2026&utm_content=king_crab_legs_cooking_guide_ig

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漢hankmart8 2026-08-25 11:20

看球聚餐要買幾人份？每人生重抓150–200g、火鍋燒烤再加20%，一張表算給你看。
完整看👉 https://hankmart.com/blogs/hankselect/meat-portion-calculator?utm_id=flc_w6&utm_source=threads&utm_medium=organic_social&utm_campaign=worldcup_afterglow_2026&utm_content=meat_portion_calculator_threads

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LINE VOOM · 2026-08-27 18:40

高蛋白怎麼吃夠？雞胸、魚蝦、瘦牛一張總覽表，依活動量抓份量。
完整看👉 https://hankmart.com/blogs/hankselect/high-protein-meat-master-guide?utm_id=flc_w6&utm_source=voom&utm_medium=organic_social&utm_campaign=messi_diet_afterglow_2026&utm_content=high_protein_meat_master_guide_voom

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2026-08-29 12:10 · 🌐

份量怎麼抓最實用？用肉量計算表，依人數與活動量一次算好。
完整看👉 https://hankmart.com/blogs/hankselect/meat-portion-calculator?utm_id=flc_w6&utm_source=fb&utm_medium=organic_social&utm_campaign=haaland_food_afterglow_2026&utm_content=meat_portion_calculator_fb

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hankmart8 增肌一天要吃多少蛋白？一日菜單＋每餐分配，練後恢復餐也一起排。
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漢hankmart8 2026-09-05 12:10

賽後聚餐剩滷味別柴了！隔餐加熱這樣做保香氣，冷藏冷凍怎麼分一次看。
完整看👉 https://hankmart.com/blogs/chenji/smoked-braised-food-reheat-guide?utm_id=flc_w7&utm_source=threads&utm_medium=organic_social&utm_campaign=worldcup_afterglow_2026&utm_content=smoked_braised_food_reheat_guide_threads

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LINE VOOM · 2026-09-08 11:20

訓練後恢復餐不只蛋白質：主食、水分、蔬菜一起排才補得回來。
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2026-09-10 18:40 · 🌐

看球宵夜就是水餃！水煮、水煎、蒸、湯四種煮法＋各國沾醬，一次學會。
完整看👉 https://hankmart.com/blogs/chenji/dumpling-world-flavors-pierogi-guide?utm_id=flc_w8&utm_source=fb&utm_medium=organic_social&utm_campaign=worldcup_afterglow_2026&utm_content=dumpling_world_flavors_pierogi_guide_fb

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hankmart8 鮭魚：優質蛋白＋Omega-3，健身恢復餐好選擇，氣炸香煎少油最方便。
完整看👉 https://hankmart.com/blogs/hankselect/salmon-cooking-guide?utm_id=flc_w8&utm_source=ig&utm_medium=organic_social&utm_campaign=messi_diet_afterglow_2026&utm_content=salmon_cooking_guide_ig

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漢hankmart8 2026-09-17 18:40

球星的自律，落到一般人的餐桌怎麼做？可學的是原則不是照抄菜單。
完整看👉 https://hankmart.com/blogs/hankselect/messi-diet-discipline-2026?utm_id=flc_w9&utm_source=threads&utm_medium=organic_social&utm_campaign=messi_diet_afterglow_2026&utm_content=messi_diet_discipline_2026_threads

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LINE VOOM · 2026-09-19 12:10

份量怎麼抓最實用？用肉量計算表，依人數與活動量一次算好。
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2026-09-22 11:20 · 🌐

高蛋白怎麼吃夠？雞胸、魚蝦、瘦牛一張總覽表，依活動量抓份量。
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hankmart8 天然食物＋足夠份量，比追某道神奇菜色實際；高蛋白食材這樣挑。
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漢hankmart8 2026-09-29 11:20

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hankmart8 看球宵夜就是水餃！水煮、水煎、蒸、湯四種煮法＋各國沾醬，一次學會。
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颱風要來了，冰箱先顧好🌀🥟

陳記元寶手工水餃約100顆/包，水滾下鍋15分鐘上桌，颱風天不用出門也吃得熱呼呼。煮法別讓它破皮，水煮／水煎／蒸時間表看這 👉
https://hankmart.com/blogs/chenji/frozen-dumpling-cooking-guide?utm_id=202607_typhoon_dumpling&utm_source=facebook&utm_medium=organic_social&utm_campaign=typhoon_stock&utm_content=fb_typhoon_standby

本檔到7/31：陳記元寶手工水餃約100顆/包，買3包送臻寶豬燒烤肉片1盒、買4包送2盒，滿$597整單免運。先囤起來 👉
https://hankmart.com/products/chen-handmade-dumplings-100pk-9kg?utm_id=202607_typhoon_dumpling&utm_source=facebook&utm_medium=organic_social&utm_campaign=typhoon_stock&utm_content=fb_typhoon_product

#陳記好味 #手工水餃 #颱風備餐 #冷凍水餃 #囤貨

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📝 颱風待命波·未武裝（--arm <颱風影響日> 排 T-3/2/1）｜T-3 FB｜囤貨主打 | [img-fix] 07-20 換颱風修正圖（t3/t2/t1，乾淨logo）；armed_ready_waiting_for_verified_impact_date（CWA 2026-07-20 查證無海陸警，僅 7/9-12 巴威已解除）；一鍵 --arm <影響日> 即武裝

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hankmart8 颱風前囤貨清單，第一個放它🌀🥟

陳記元寶手工水餃約100顆/包，冷凍直接下鍋、水多水滾、點水2–3次，15分鐘顆顆飽滿。颱風天在家一鍋就一餐。

本檔到7/31：陳記元寶手工水餃約100顆/包，買3包送臻寶豬燒烤肉片1盒、買4包送2盒，滿$597整單免運。
完整煮法＋破皮補救看主頁連結📌

#陳記好味 #手工水餃 #颱風備餐 #冷凍水餃 #囤貨 #冷凍宅配

📝 颱風待命波·未武裝（--arm <颱風影響日> 排 T-3/2/1）｜T-3 IG｜bio link＝https://hankmart.com/products/chen-handmade-dumplings-100pk-9kg?utm_id=202607_typhoon_dumpling&utm_source=instagram&utm_medium=social&utm_campaign=typhoon_stock&utm_content=ig_bio_typhoon | [img-fix] 07-20 換颱風修正圖（t3/t2/t1，乾淨logo）；armed_ready_waiting_for_verified_impact_date（CWA 2026-07-20 查證無海陸警，僅 7/9-12 巴威已解除）；一鍵 --arm <影響日> 即武裝

A111 已批准 typhoon-standby-dumpling-threads

漢hankmart8

颱風天的正確打開方式：不出門、開冷凍庫、滾一鍋水餃。
幾分鐘上桌，配盤滷味就一餐。煮法別讓它破皮 👉
https://hankmart.com/blogs/chenji/frozen-dumpling-cooking-guide?utm_id=202607_typhoon_dumpling&utm_source=threads&utm_medium=organic_social&utm_campaign=typhoon_stock&utm_content=threads_typhoon_standby

本檔到7/31：陳記元寶手工水餃約100顆/包，買3包送臻寶豬燒烤肉片1盒、買4包送2盒，滿$597整單免運。

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📝 颱風待命波·未武裝（--arm <颱風影響日> 排 T-3/2/1）｜T-2 Threads｜情境切角 | [img-fix] 07-20 換颱風修正圖（t3/t2/t1，乾淨logo）；armed_ready_waiting_for_verified_impact_date（CWA 2026-07-20 查證無海陸警，僅 7/9-12 巴威已解除）；一鍵 --arm <影響日> 即武裝

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🌀颱風快到了，冰箱補起來！
陳記元寶手工水餃約100顆/包，水滾15分鐘上桌，颱風天在家最安心。
本檔到7/31：陳記元寶手工水餃約100顆/包，買3包送臻寶豬燒烤肉片1盒、買4包送2盒，滿$597整單免運。 👉
https://hankmart.com/products/chen-handmade-dumplings-100pk-9kg?utm_id=202607_typhoon_dumpling&utm_source=line&utm_medium=broadcast&utm_campaign=typhoon_stock&utm_content=line_typhoon_product

煮法怕破皮看這：https://hankmart.com/blogs/chenji/frozen-dumpling-cooking-guide?utm_id=202607_typhoon_dumpling&utm_source=line&utm_medium=broadcast&utm_campaign=typhoon_stock&utm_content=line_typhoon_guide

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📝 颱風待命波·未武裝（--arm <颱風影響日> 排 T-3/2/1）｜T-2 LINE｜全好友廣播·囤貨 | [img-fix] 07-20 換颱風修正圖（t3/t2/t1，乾淨logo）；armed_ready_waiting_for_verified_impact_date（CWA 2026-07-20 查證無海陸警，僅 7/9-12 巴威已解除）；一鍵 --arm <影響日> 即武裝 | [approve] 07-20 Vincent 核准 A112→approved(pc04/claude)｜2026-07-24 成本閘：OA 群發需審核，改走免費 LINE VOOM（多發預設）

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漢

漢克嚴選

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颱風明後天發威，今天先把補給補齊🌀🥟
陳記元寶手工水餃約100顆/包，冷凍常備、煮多煮少都方便，颱風天不用出門。
本檔到7/31：陳記元寶手工水餃約100顆/包，買3包送臻寶豬燒烤肉片1盒、買4包送2盒，滿$597整單免運。 👉
https://hankmart.com/collections/chen-dumplings?utm_id=202607_typhoon_dumpling&utm_source=line_voom&utm_medium=broadcast&utm_campaign=typhoon_stock&utm_content=voom_typhoon_collection

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📝 颱風待命波·未武裝（--arm <颱風影響日> 排 T-3/2/1）｜T-1 VOOM｜最後一天收口 | [img-fix] 07-20 換颱風修正圖（t3/t2/t1，乾淨logo）；armed_ready_waiting_for_verified_impact_date（CWA 2026-07-20 查證無海陸警，僅 7/9-12 巴威已解除）；一鍵 --arm <影響日> 即武裝

A128 已批准 reel-chenji_dumpling-typhoon-ig

漢hankmart8⋯

♥️ 💬 ✈️🔖

hankmart8 颱風前囤貨清單，第一個放它🌀🥟

陳記元寶手工水餃約100顆/包，冷凍直接下鍋、水多水滾、15分鐘顆顆飽滿。颱風天在家一鍋就一餐。

本檔買3送1，先囤起來。完整煮法看主頁連結📌

#陳記好味 #手工水餃 #颱風備餐 #冷凍水餃 #囤貨

📝 Reel 待命波·未武裝（--arm <影響日> 排 T-2）｜IG Reels｜bio link

A129 已批准 reel-chenji_dumpling-typhoon-fb

漢

漢克嚴選

· 🌐

颱風要來了，冰箱先顧好🌀🥟

陳記元寶手工水餃約100顆/包，水滾15分鐘上桌，颱風天不用出門也吃得熱呼呼。本檔買3送1，先囤 👉
https://hankmart.com/products/chen-handmade-dumplings-100pk-9kg?utm_id=202607_typhoon_dumpling&utm_source=facebook&utm_medium=organic_social&utm_campaign=typhoon_stock&utm_content=fb_reel_typhoon

#陳記好味 #手工水餃 #颱風備餐

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A130 已批准 reel-chenji_dumpling-typhoon-threads

漢hankmart8

颱風天的正確打開方式：不出門、開冷凍庫、滾一鍋水餃。
幾分鐘上桌，配盤滷味就一餐。陳記元寶手工水餃約100顆/包，本檔買3送1。

♥️ 💬 🔁 ➤

📝 Reel 待命波·未武裝（--arm <影響日> 排 T-1）｜Threads 影片

A131 已批准 reel-chenji_dumpling-typhoon-voom

漢

漢克嚴選

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颱風就在今明兩天，補給補齊了嗎🌀🥟
陳記元寶手工水餃約100顆/包，冷凍常備、煮多煮少都方便。本檔買3送1 👉
https://hankmart.com/collections/chen-dumplings?utm_id=202607_typhoon_dumpling&utm_source=line_voom&utm_medium=broadcast&utm_campaign=typhoon_stock&utm_content=voom_reel_typhoon

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📝 Reel 待命波·未武裝（--arm <影響日> 排 T-0）｜VOOM 影片｜收口

A148 已發佈 wc-react-semi2-ig勾選結案

漢hankmart8⋯

♥️ 💬 ✈️🔖

hankmart8 四強落幕，決賽對陣出爐🏆 🇪🇸西班牙 vs 🇦🇷阿根廷
阿根廷補時逆轉英格蘭 2-1，梅西 7 分鐘助攻兩球，把英格蘭送回家；西班牙 2-0 法國零封晉級。
週日凌晨最後一夜，宵夜先備好。
連結在主頁。
#世足 #世界盃2026 #決賽 #梅西 #阿根廷 #看球宵夜 #冷凍宅配 #滷味 #陳記好味 #漢克嚴選

📊 尚無成效數據（每日早上排程自動回收）

📝 [ig-bs-cdp] 07-16 10:19 IG-only 立即發佈，證據 output/ig-bs/wc-react-semi2-ig_posted.png

A279 已發佈 hg-r2-dumpling-ig-v2勾選結案

漢hankmart8⋯

♥️ 💬 ✈️🔖

hankmart8 水餃煮破皮的3個原因，你中了幾個？🥟

❌ 退冰才下鍋 → 皮軟易破
❌ 水太少不夠滾 → 黏鍋
❌ 一直攪 → 互撞破皮

✅ 正解：冷凍直接下、水多水滾、點水2–3次，8–10分鐘顆顆飽滿。
水煮／水煎／蒸三種時間表＋破皮補救，完整看主頁連結📌

冰箱常備就選陳記元寶手工水餃約100顆/包。
#陳記好味 #手工水餃 #冷凍水餃 #水餃煮法 #煎餃 #蒸餃 #備餐 #冷凍宅配

📊 尚無成效數據（每日早上排程自動回收）

📝 HG-SOCIAL-20260720-0436-001 IG 補發（原 hg-r2-dumpling-ig 已 posted 舊圖無法原位換媒體）；新角度『破皮3原因』+v2 圖；IG 無原生排程→pc04 CDP 立即發；bio link=https://hankmart.com/blogs/chenji/frozen-dumpling-cooking-guide?utm_id=202607_frozen_dumpling&utm_source=instagram&utm_medium=social&utm_campaign=frozen-dumpling&utm_content=ig_bio_v2; [ig-bs-cdp] 07-20 05:02 IG-only 立即發佈，證據 output/ig-bs/hg-r2-dumpling-ig-v2_posted.png